我們都知道老年人是高血壓疾病的高發(fā)人群。高血壓對(duì)他們的健康帶來(lái)了很大的影響。那么對(duì)于60歲老人血壓150正常嗎?其實(shí)很多人都不知道的，下面小編就帶你一一了解!

　　60歲老人血壓150是否正常

　　1、老年人的血壓正常范圍:收縮壓在90-140mmHg(10-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmHg(8.0-10kpa)之間,高于這個(gè)范圍就可能是高血壓,低于這個(gè)范圍就可能是低血壓。因此60歲老人血壓150是不正常的,屬于高血壓范圍。

　　2、血壓的定義:血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,叫做血壓。心臟跳動(dòng)時(shí)有收縮與舒張兩個(gè)過(guò)程,所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。

　　老人血壓高怎么辦

　　1、合理的飲食生活習(xí)慣。

　　2、適當(dāng)飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚,對(duì)于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。

　　3、控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會(huì)上升,兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。

　　4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓。老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以降低收縮壓和舒張壓,并且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。

　　老年人高血壓的食療方法

　　1、芹菜糖水的做法

　　做法:需要用500克芹菜水煎,加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜,紅棗10枚,水煎代茶飲。

　　2、山楂米梗的做法

　　做法:需要用30～40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放進(jìn)砂鍋里煎取濃汁,去渣,之后在放進(jìn)去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不過(guò)要注意的是不適合空腹服用。

　　老年人高血壓危象吃什么好

　　1、高血壓患者的飲食宜清淡

　　提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　2、高血壓患者適宜降低食鹽量

　　吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

　　3、高血壓患者應(yīng)戒煙、戒酒

　　煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

　　老年人低血壓的防治應(yīng)注意什么

　　1、老人低血壓患者應(yīng)注意病因治療

　　對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥。

　　2、老人低血壓患者應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉

　　生活要有規(guī)律,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。

　　3、老人低血壓患者應(yīng)注意調(diào)整飲食,進(jìn)行食療

　　每餐不宜吃得過(guò)飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒,可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。

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