夏天老人的保健品
夏天老年人晚上容易失眠，最好盡量不要采用藥物治療，避免由于藥物依賴傷害身體健康，不妨嘗試吃一些保健品改善。那么，夏天老人吃什么保健品好?下面小編帶你一一了解!
夏天老人的保健品
1、夏天老人吃番茄紅素增強(qiáng)機(jī)體免疫力
番茄紅素(Lycopene)是類胡蘿卜素的一種,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力保持細(xì)胞正常代謝,預(yù)防衰老。番茄紅素在體內(nèi)通過(guò)消化道粘膜吸收進(jìn)入血液和淋巴,分布到睪丸、腎上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、結(jié)腸、皮膚以及各種粘膜組織,促進(jìn)腺體分泌激素,從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基,保護(hù)它們免受傷害,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此番茄紅素不但可以抗衰老,而且可以對(duì)于多種常見(jiàn)的威脅老年人健康的疾病有非常好的保健功效,比如前列腺疾病,前列腺癌,高血壓高血脂等心臟疾病等等。番茄紅素產(chǎn)品可以說(shuō)是為老年人量身定做的保健品。
2、夏天老人吃維生素B促進(jìn)肝臟的代謝
維生素B促進(jìn)肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟,可使人年輕。
3、夏天老人吃深海魚(yú)油保護(hù)心血管
深海魚(yú)油保護(hù)心血管、健腦益智,增強(qiáng)免疫力,改善更年期癥狀。
4、夏天老人吃羊胎素抗衰老
羊胎素是專業(yè)抗衰老的產(chǎn)品,增強(qiáng)卵巢荷爾蒙分泌水平,美白肌膚。
5、夏天老人吃大豆異黃酮美容祛斑
大豆異黃酮能潤(rùn)巢養(yǎng)顏、美容祛斑、延緩衰老和保持女人年輕態(tài)。
6、夏天老人吃葡萄籽增強(qiáng)免疫力
葡萄籽能抗衰老、增強(qiáng)免疫力,保護(hù)心腦血管。
老人夏季怎樣保健養(yǎng)生
1、老人夏季要預(yù)防中暑
在夏季,老年人很容易中暑,中暑后又容易誘發(fā)心血管疾病,貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此,夏天老年人應(yīng)減少活動(dòng),特別是要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。還要注意居室的空氣調(diào)節(jié);使室溫不要太高。如果出現(xiàn)全身無(wú)力,頭昏眼花,四肢發(fā)麻,惡心口干、皮膚干熱等中暑癥狀,應(yīng)立即采取降溫措施,如用冷水擦浴,頭部敷冷濕毛巾等。
2、老人夏季要注意休息
注意休息,防止感冒。夏季日長(zhǎng)夜短,為保證充足的睡!眠時(shí)間,老人應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,一般睡一個(gè)半小時(shí)即可。夏攀舉冒大多內(nèi)于納涼不當(dāng)或“非時(shí)之寒”引起的。因此,夏天睡眠時(shí)要注意蓋肚子,不要在風(fēng)口處或開(kāi)著電風(fēng)扇睡覺(jué),也不要過(guò)分納涼或露天睡覺(jué)不穿不蓋,天氣突變時(shí),應(yīng)及時(shí)適當(dāng)增衣保暖。
3、老人夏季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
夏季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是保健要點(diǎn):鍛煉時(shí)應(yīng)穿淺色、單薄,寬敞的衣服,注意不要在太陽(yáng)下暴曬。鍛煉時(shí)間不可太長(zhǎng),長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)放李早晨或傍晚進(jìn)行。
老年人吃保健品的誤區(qū)
1、誤區(qū)一:多吃保健品有益健康
有的人覺(jué)得年紀(jì)大了,應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)身體了。親朋好友送,自己也買,認(rèn)為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過(guò)量服用。人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求都有一個(gè)最高承受值,一旦過(guò)量,就會(huì)導(dǎo)致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。
2、誤區(qū)二:將保健品當(dāng)藥吃
有的人以為保健品對(duì)疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用,就會(huì)影響治療甚至加重病情。
3、誤區(qū)三:把保健品當(dāng)飯吃
這對(duì)身體十分不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素只有強(qiáng)化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營(yíng)養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營(yíng)養(yǎng)均衡的。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。所以,僅以保健品來(lái)代替由身體各器官共同參與攝取營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程,從長(zhǎng)遠(yuǎn)看對(duì)健康是不利的。
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