血壓高禁忌的食物
血壓高禁忌的食物
在有很多上了年紀的人都患上了高血壓,其實高血壓在吃東西上面是有很多的禁忌的,有很多食物是高血壓患者不可以吃的。下面小編帶你了解血壓高禁忌的食物，希望對你有幫助!
血壓高禁忌的食物
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物,倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀,食用辣椒后會加重癥狀,抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太咸的食物。每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
7、還有就是高血壓患者應(yīng)盡量少食用纖維硬的蔬菜,例如牛蒡、竹筍、豆類等等。因為纖維硬的蔬菜不容易被消化,會影響血壓。
血壓高水果禁忌
1、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。而且柑橘對于治療咽喉炎等炎癥都有很好的療效,特別是感冒還有糖尿病患者,都有一定的治療效果。
因柑橘富含胡蘿卜素,如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)。出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時,多食柑橘會上火,導(dǎo)致機體功能紊亂。
出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。
2、梨
具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q的癥狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰濕,使胃腸功能失調(diào),引起腹瀉等病。因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。
3、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便。久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內(nèi)熱。
脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高,因此高血壓患者謹慎食用。
4、石榴
生食石榴,有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者,可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。
但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。
血壓高日常注意什么
1、要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),多吃新鮮的蔬菜水果,少吃動物的內(nèi)臟,像自家熬制的豬油也要少吃,減少脂類的攝入。
2、燒菜的時候,要注意清淡一些,食鹽、醬油等調(diào)味劑的使用量要有所減少,控制鈉鹽的攝入量,一般每天不超過5克是最恰當?shù)摹?/p>
3、臨床研究已經(jīng)證實,肥胖者患上高血壓的幾率,比同齡的中等身材的人要高上數(shù)倍。特別是年紀越輕的肥胖者,得高血壓的風險就越大。因此一定要嚴格控制自己的體重,科學(xué)進行減肥運動,讓體重能夠降至正常水平。
4、長期處于精神緊張、疲勞狀態(tài)下的人,往往也會有血壓升高的情況。要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己多參加一些有益的活動,打打籃球、唱唱歌,放松心情,消除身心的緊張和疲勞感。
5、不要過多參加強度大、過于激烈的活動,而是改成一些能夠慢下來的有氧運動,比如打打太極拳、爬爬山或是慢跑等,都能夠幫助血壓值變得平穩(wěn)一些。
6、在經(jīng)常喝酒的人群中,患上高血壓的危險系數(shù)遠遠大于不沾酒的人。盡管平時少量喝一點點酒,對于身體有一定的好處,比如紅葡萄酒可以美容養(yǎng)顏,但是對于已經(jīng)有出現(xiàn)血壓升高的人來說,喝酒就是弊大于利,應(yīng)當限制。
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