腰疼是不少老人的通病，腰疼給老人的生活帶來了很大的不便，因此要及時想辦法緩解老人腰疼的毛病。下面小編帶你了解老人突然腰痛的原因，希望對你有幫助!

　　老人突然腰痛的原因

　　1、骨質(zhì)疏松

　　內(nèi)分泌功能改變可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,例如當(dāng)性激素分泌發(fā)生障礙,或甲狀腺素分泌過盛時,可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質(zhì)疏松,韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛、彈性降低。

　　若腰椎負(fù)荷力量突然增加,就有可能引起腰痛癥狀,還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。

　　2、腰部軟組織病變

　　腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種:在體力勞動或劇烈運(yùn)動時,由于姿勢不對或用力不當(dāng),可造成腰部軟組織的急性損傷,而腰肌勞損往往是由于長期維持不平衡的體位,如從事需長時間彎腰蹲位的工作。

　　如何預(yù)防腰痛

　　選擇適合的鞋子。選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子,能夠幫助朋友們抵抗地面對人體的沖擊,從而保護(hù)腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

　　早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。每日清晨,起床后,可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶?可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉,從而令腰部肌肉更加有力。

　　避免久坐和久站。不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛,長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強(qiáng)很多,因此想要保護(hù)好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

　　治療腰痛的好方法

　　1、揉

　　腰痛的患者采取坐立的姿勢,兩手5指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,直到發(fā)熱為止。

　　2、抓

　　治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰,拇指在前,按壓腰側(cè)不動,其余4根手指從腰椎2側(cè)用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進(jìn)行,各抓36次。

　　3、壓

　　治療腰痛的最好方法還可以采取按壓的方式,兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先采用順時針的方向,然后采用逆時針36圈就可以了。

　　腰痛吃什么好

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

　　功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　2、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

　　功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　3、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

　　功能:活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

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