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8個治療老年人腰痛的方法

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  老人經(jīng)常會遇到腰痛問題,痛起來很不好受,那么有哪些方法可以治療?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了8個治療老年人腰痛的方法,一起來了解吧。

  老年人腰痛有原因

  1、骨質(zhì)疏松

  內(nèi)分泌功能改變可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,例如當(dāng)性激素分泌發(fā)生障礙,或甲狀腺素分泌過盛時,可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質(zhì)疏松,韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛、彈性降低。

  若腰椎負(fù)荷力量突然增加,就有可能引起腰痛癥狀,還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松為很常見的骨質(zhì)疏松,此類骨質(zhì)疏松與雌激素水平低下有關(guān)。

  2、腰部軟組織病變

  腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種:在體力勞動或劇烈運動時,由于姿勢不對或用力不當(dāng),可造成腰部軟組織的急性損傷,而腰肌勞損往往是由于長期維持不平衡的體位,如從事需長時間彎腰蹲位的工作。

  或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉(zhuǎn)動,比如肩部扛過重的東西、過度負(fù)重或從蹲位負(fù)重轉(zhuǎn)為直立行走負(fù)重,或急性損傷后未作及時治療或治療不高效,或多次反復(fù)扭傷等可引起慢性損傷,從而都可導(dǎo)致腰痛。

  8個治療老年人腰痛較有效的方法

  1、后彎腰:背部距墻壁半米處站立,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉(zhuǎn)頭帶動上半身向后轉(zhuǎn)動,到能承受的最大限度后復(fù)原,反復(fù)做18次。動作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進(jìn)。

  2、墊軟枕:仰臥位,將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要調(diào)整到自己感覺舒適、滿意為宜。

  3、熱敷法:將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里,趁熱敷在患處,每次30分鐘,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

  4、抖腿法:取站立位,用健側(cè)腿持重,患側(cè)腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉1~2分鐘,每日數(shù)次可使腰痛減輕。

  5、吃藥法:包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。

  6、圍腰法:圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護(hù)腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會逐漸萎縮,反而加重病情。

  7、按穴法:用拇指或食指依次點按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點,大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內(nèi)踝的后方等5個穴位,每穴點按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。

  8、熱水瓶塞法:用手按壓患者腰部,壓到痛點時,用另-只手取下熱水瓶塞(瓶內(nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然后取開,防燙傷,連續(xù)換用3~5次,每日1次,連續(xù)使用1周,即可使腰疼減輕。

  老人腰痛食療方

  刀豆豬腰湯

  配料:刀豆6-8粒,豬腰一個。

  制作:豬腰切開洗凈,剔除白色筋膜,以去除異味,加刀豆,水適量,煮湯。加食鹽調(diào)味,飲湯吃豬腰。

  功效:祛痛,溫中。適用于腎虛腰痛,也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。

  說明:刀豆,又稱劍豆、關(guān)刀豆,為豆科植物刀豆的種子,味甘性溫,入胃、大腸經(jīng),含尿激酶、植物血凝素等,功能溫中下氣、益腎補(bǔ)元,是一種滋補(bǔ)性食品,具有冷靜作用;豬腰,味咸性平,入腎經(jīng),功能和理腎氣,補(bǔ)水臟,治腎虛腰痛、老人耳聾等。

  注意事項:本方四季可用,進(jìn)食時不吃刀豆。

  杜仲豬肚湯

  配料:杜仲30-50克,豬肚200-250克。

  制作:將豬肚洗凈切成小塊,水適量,與其他配料煮湯,調(diào)味服食。

  功效:補(bǔ)腎健脾,益精血,強(qiáng)筋骨。適用于腰肌勞損、夜多小便等。

  說明:杜仲,味甘性溫,入肝、腎經(jīng),功能補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數(shù)等。

  當(dāng)歸牛尾湯

  配料:當(dāng)歸30克,牛尾巴1條。

  制作:將牛尾去毛切成數(shù)段,水適量,煮湯。加食鹽調(diào)味,飲湯吃牛尾。

  功效:補(bǔ)血,益腎,強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛下肢酸軟乏力等。

  說明:牛尾巴,味苦性平,入脾、腎經(jīng),功能益氣血,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)腎;當(dāng)歸,味甘、辛性溫,入心、肝、腎經(jīng),補(bǔ)血活血。

  注意事項:本方適用于冬春寒冷季節(jié)。


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