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老人退休后怎么打發(fā)時(shí)間

時(shí)間: 王燕764 分享

老人退休后怎么打發(fā)時(shí)間

  很多老人退休后,忽然之間就覺得沒事做了,整日悶在家里,長此以往,容易郁結(jié)成病,那么退休后如何打發(fā)時(shí)間呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了老人退休打發(fā)時(shí)間的技巧,一起來看看吧。

  老人退休打發(fā)時(shí)間的技巧

  退休老人首先要樹立“退休不是人生的終點(diǎn),而是人生道路上的一個(gè)驛站”的思想,克服“無為無聊”的自卑心態(tài),積極向上,精神充實(shí),努力做到老有所學(xué),老有所樂、老有所為,讓夕陽出漫天晚霞。

  其次,退休老人們要從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發(fā),自我設(shè)計(jì),將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩。

  在健身鍛煉方面,早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項(xiàng)目。晚可選擇散步,到大自然中去吸取新鮮空氣,持之以恒,于身心健康必有好處。身體狀況和經(jīng)濟(jì)條件較好的老人,可避開節(jié)假日高峰,結(jié)伴出門旅游,飽覽祖國名山大川,陶冶情操,充實(shí)自我。

  除體育鍛煉以外,老年人亦可適當(dāng)從事家務(wù)勞動(dòng),或?qū)W習(xí)烹飪;或種花養(yǎng)草;或逗養(yǎng)寵物;從中獲得樂趣。探親訪友,談天閑聊,回顧往事,亦可延緩衰老。

  文化水平較高的退休老人,可舞文弄墨,向報(bào)紙、雜志投稿,謳歌美好人生。

  退休老人們的精神和生活內(nèi)容充實(shí)了,才不會(huì)感到無事可做,而是有事可做。才不會(huì)感到空虛無聊,而是充實(shí)美好。

  老人退休后適合做的事

  養(yǎng)寵物

  養(yǎng)寵物非常適合大把時(shí)間的人,只有他們才能照顧好這些小天使。有的人退休在家,兒孫不在身邊,就剩下自己,那么更加要養(yǎng)寵物了,狗狗適合喜歡溜達(dá)的老人,而貓不需要?jiǎng)e人多費(fèi)心,適合懶人。

  出門旅游

  工作的時(shí)候,我們想要旅游抽不開時(shí)間。但是退休了,就有大把時(shí)間可以游山玩水?,F(xiàn)在很多旅行社肯定注意到這里,經(jīng)常會(huì)推出老人線路,不僅節(jié)奏慢,而且還打折,挺實(shí)惠的。

  讀老年大學(xué)

  在當(dāng)今社會(huì),上大學(xué)不是什么了不起的事情,不要說本科了,就連考上研究生,博士生都不稀奇。但是對(duì)于上代人來說,上大學(xué)是比較困難的,尤其對(duì)于很多老人來說,念大學(xué)是個(gè)遙不可及的夢(mèng)想,所以剛退休趁身體還不錯(cuò),圓自己的夢(mèng)想吧。

  做志愿者

  很多人不服老的,在二十一世紀(jì)五六十歲能叫老么?不能。很多人雖然退休了,卻發(fā)揮余熱。去做志愿者,做糾察。增加自己的社會(huì)存在感。小編非常敬佩這樣的人。幫助自己,幫助社會(huì)。

  老人退休后的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

  1、讓運(yùn)動(dòng)變成愛好

  如果你一直喜歡網(wǎng)球或高爾夫,那么不妨加入俱樂部,定期參加此類運(yùn)動(dòng)。如果你憧憬有朝一日能參加為期兩周的環(huán)法自行車賽或者馬拉松比賽,那么就讓健身專家?guī)湍阒朴喴惶子?xùn)練方案。

  2、循序漸進(jìn) 從散步開始

  很多人不喜歡鍛煉。但是如果退休后想擁有健康的生活,那么你就必須堅(jiān)持鍛煉。不要將焦點(diǎn)集中在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻次上,腳踏實(shí)地,先從最小運(yùn)動(dòng)量和最少運(yùn)動(dòng)次數(shù)做起,例如在住宅小區(qū)里或者購物街上散散步,循序漸進(jìn),逐步加大強(qiáng)度。

  3、了解適合自己的運(yùn)動(dòng)類型

  你能做到每周4天早起跑步鍛煉嗎?你是否需要在健身房里與許多人一起鍛煉?在去健身房或者購買價(jià)格不菲的家庭健身器材之前,你應(yīng)該弄清楚什么樣的運(yùn)動(dòng),你最可能長期堅(jiān)持且樂在其中。

  4、做個(gè)體檢 排除不適合的運(yùn)動(dòng)

  退休之初,進(jìn)行一次全面體檢,了解自己的血壓、膽固醇水平等相關(guān)健康數(shù)據(jù),了解心臟承受能力,以幫助自己選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。告訴醫(yī)生你正考慮開始鍛煉身體。向醫(yī)生問清楚,自己是否有應(yīng)該避免的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或?qū)\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有什么要求。尤其是肥胖者或有心臟問題的人,更要關(guān)注運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。無論檢查結(jié)果如何,你都應(yīng)該根據(jù)這些信息,制訂出切合實(shí)際的退休后運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。


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