老人腳痛的原因飲食原則
老人腳痛的原因飲食原則
老人腳痛是老人及家人們要了解的，很多老年人都存在著某種腳部疾病，導(dǎo)致腳痛，甚至影響正常行走。以下是小編收集整理的關(guān)于老人腳痛的原因和飲食原則，希望對(duì)你有幫助。
老人腳痛的原因
1、趾外翻引起腳痛
多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時(shí)，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。
防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時(shí)可用特制的小夾板固定拇趾，盡量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。
2、腱膜炎引起腳痛
老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴?，特別不適宜跳廣場(chǎng)舞。在日常生活中，多用熱水洗腳，平時(shí)盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
3、足部潰瘍引起腳痛
40歲以上人群更容易發(fā)生足部潰瘍。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不暢，血管變窄，神經(jīng)受損，很容易導(dǎo)致“糖尿病足”(腳部局部感染、潰瘍、化膿等)。專家建議，糖友一旦發(fā)現(xiàn)腳部失去感覺，應(yīng)絕對(duì)避免腳部受傷，切勿光腳穿鞋或走路，趾甲避免修剪得過禿，以免無(wú)意中剪傷腳。
4、足底脂肪墊炎引起腳痛
奧尼爾表示，與人體各處皮下脂肪一樣，保護(hù)性的足底脂肪也隨著年齡增大而逐漸消失，于是導(dǎo)致足底脂肪墊炎。站立時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致腳底疼痛。專家表示，穿減震效果更好的鞋子可緩解足底脂肪墊炎。硅膠鞋墊也有一定幫助。
老人腳痛的飲食原則
1、多吃堿性食物
堿性食物能使血清尿酸的濃度降低，從而使得尿酸在尿中的可溶性增強(qiáng)，進(jìn)而加大了尿酸的排泄量。
2、多吃含碳水化物食物
在疾病控制時(shí)，痛風(fēng)病人為了避免病情加重。需要給自己的身體，供給適量的碳水化合物。因?yàn)轶w內(nèi)尿酸偏高也是導(dǎo)致痛風(fēng)的原因，所以，要想辦法降尿酸，而酸堿中和正是降尿酸不錯(cuò)的選擇。所以要選擇給自己的身體灌輸一定的碳水化合物。
3、勤飲水不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，所以患者朋友們需要禁酒。
4、飲食宜清淡
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。
5、飲食要節(jié)制
飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
腳痛按什么穴位好
太白穴，緩解腳痛;位置，將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
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