老年人尿頻的原因如何緩解
老年人尿頻的原因如何緩解
有些老年人晚上有去廁所的習(xí)慣，尤其到了冬季，起夜更為頻繁，晚上上廁所會(huì)影響到休息，而且在冬天里稍不注意就容易的感冒。以下是小編收集整理的關(guān)于老年人尿頻的原因，希望對(duì)你有幫助。
老年人尿頻的原因
老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而冬季氣候寒冷，人體各軟組織(皮膚與血管)為了御寒，呈收縮狀態(tài)，此時(shí)更容易出現(xiàn)夜尿過(guò)頻現(xiàn)象。
老人起夜，一兩次應(yīng)該是正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽(yáng)不足。中醫(yī)理論認(rèn)為，陽(yáng)化氣，陰成形。進(jìn)入體內(nèi)的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽(yáng)不足，水不能化氣，則直接排出體外。因?yàn)橐归g屬陰，人體陽(yáng)氣偏弱，故夜間尿多，應(yīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
其實(shí)夜尿頻多與腎功能的衰弱有著很深的聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主水，司開(kāi)合”，尿液的生成、排泄都是由腎臟主導(dǎo)的。腎對(duì)水分的重吸收過(guò)程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個(gè)組織器官，給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽(yáng)和腎中的精氣。倘若腎陽(yáng)不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長(zhǎng)時(shí)間滯留，導(dǎo)致尿液增多。
老年人起夜次數(shù)太多，會(huì)埋下很多潛在的健康隱患。比如，在冬天，尤其是半夜氣溫比較低，起夜時(shí)如果不注意保暖容易受涼，引發(fā)感冒流鼻涕、咳嗽等現(xiàn)象。由于很多老年人起夜時(shí)頭腦不清，還會(huì)增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，很多老年人骨折都是在起夜時(shí)發(fā)生的。專(zhuān)家提示，老年人起夜頭暈時(shí)，一定要蹲下來(lái)，避免摔倒。
通常人在頭暈或眼睛發(fā)黑時(shí)，第一反應(yīng)都是找東西來(lái)扶，但老人的反應(yīng)相對(duì)年輕人要慢，如果一下子找不到，或由于頭暈等問(wèn)題造成扶物不穩(wěn)，就會(huì)導(dǎo)致老人摔跤。此時(shí)，如果在原地緩緩蹲下，可以有效地減輕體位性低血壓所帶來(lái)的不適，從而減少供血不足所產(chǎn)生的影響。
因此，老人起夜時(shí)，一定要緩起緩坐，最好先在床邊坐一兩分鐘，清醒一下。一旦出現(xiàn)頭暈，就要慢慢蹲下，等癥狀好轉(zhuǎn)，再起身行走。
緩解老年人尿頻的方法
1、少喝咖啡和酒
專(zhuān)家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應(yīng)該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內(nèi)。
2、做記錄
連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。
3、定時(shí)排尿
記錄感覺(jué)舒適的兩次排尿間隔時(shí)間。然后，在清醒時(shí)，定好兩次排尿間隔時(shí)間，時(shí)間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來(lái)一定要排尿。但在夜間，只有感覺(jué)尿急時(shí)再起床。
4、逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間
習(xí)慣了定時(shí)排尿，再將排尿間隔時(shí)間延長(zhǎng)15分鐘。比如，從每1小時(shí)15分鐘排尿一次，延長(zhǎng)至每1個(gè)半小時(shí)排尿一次。堅(jiān)持1周，之后再將目標(biāo)定為“1小時(shí)45分鐘排尿一次。”最終目標(biāo)是每3小時(shí)左右排尿1次，但具體到個(gè)人則要視情況而定。
5、收縮訓(xùn)練
收縮生殖器周?chē)∪猓捎行p輕尿頻癥狀?？焖偈湛s肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓(xùn)練2—3次。
老年人尿頻藥膳食療方
1、糯米糕
糯米120克,冰糖20克。取糯米入籠加水蒸熟,拌入冰糖,再以文火蒸5分鐘即可食用。每日1次,連吃1周。
2、香菇燉紅棗
香菇、紅棗、冰糖各40克。將上述三種原料共蒸熟。每日早晚各吃1次,連吃1周為一療程。
3、生吃大棗
大棗3枚(小棗加倍)生吃,每晚8點(diǎn)吃,9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),食后口渴,但別喝水。連服1個(gè)月,治夜尿癥效果好。
4、豬肝飯
豬肝35克,黑豆15克,粳米150克。將豬肝、黑大豆洗凈,與粳米混合煮成飯,作晚餐主食用。
5、雞腸粉
公雞腸1副,剖開(kāi)后洗凈,放在火上焙干,研成細(xì)末即可。每日取10克用溫開(kāi)水沖服,每日2次,連服7~10日。
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