老人經常怕冷是怎么回事
老人經常怕冷是怎么回事
隨著年紀增長，很多老年人體質下降，容易怕冷，那么老人經常怕冷怎么回事?以下是小編收集整理的關于老人經常怕冷的原因，希望對你有幫助。
老人經常怕冷的原因
1、缺鐵癥
科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能由體內缺鐵引起。由于鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，后者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，缺氧則組織的能量代謝發(fā)生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
2、低血壓
低血壓容易引起患者的末梢血液循環(huán)不良，如手足等部位的血液供應不足，組織得不到能量代謝所需要的氧氣和能源物質，所以使人經常產生寒冷的感覺，當然也會容易發(fā)生凍瘡。治療方法，除用藥物之外，還要注意保暖。
3、冷感癥
多見于更年期婦女。原因是由于體內雌激素水平的降低，導致神經血管功能不穩(wěn)定所致，最終患者會因全身或局部血液循環(huán)不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷。最重要的是，要進行耐寒鍛煉和飲食調節(jié)。多到室外活動，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱御寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
4、甲狀腺素分泌不足也
甲狀腺素屬于內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳加快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環(huán)加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱量就會減少，所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成，多攝取海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可提高御寒能力。
老人怕冷怎么辦
1、老人冬季要多補鐵
鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等，則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。
2、注意暖腳
與全身其他部位想比較起來，腳是離心臟最遠的地方，所以血液循環(huán)得慢，腳也是全身最容易受凍的地方，冬天很多人手腳冰涼就是這個道理。
3、喝水
冬天運動得少，也很少出汗，所以按常理講，喝水也不用太多。但是我們大腦的運動和全身各器官都需要水分滋養(yǎng)，每天應至少補充2000毫升的水，才能保證人體的正?；顒?。
4、適量出汗
老人冬天怕冷，要說出門運動，那簡直不能再難。但是不運動也不行，老人不妨試試在屋里開做一些簡單的伸展運動，或者可以按摩穴位，既能活動筋骨，身體也暖和許多。
老年人冬季取暖注意事項
1、不推薦老人選擇小太陽，因為小太陽屬于局部加熱，離得遠便沒有效果，取暖效果一般。此外，老人皮膚敏感度降低，離小太陽過近，時間長了容易造成燙傷。床單等用品離得過近，時間長了也容易引燃發(fā)生危險。
2、電暖風雖然小巧，價格便宜，加熱效果也不錯，但因為有噪音，也并不適合老人使用。
3、最好選擇帶有遙控設計的取暖器。
4、紅外線取暖設備放射遠紅外線電波，柔和，適合老年人使用，尤其是老人多數腰腿不好，可以借助這臺遠紅外線設備烤烤腰腿。
5、冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅走寒冷，但對老年人來說，運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目，而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。
6、如果在運動后出現頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明這項運動的量過大，就應該注意減少運動量，要及時停止不良反應特別大的運動項目。
7、每天曬一會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，還可誘發(fā)許多疾病。
8、由于大多數老年人怕冷，在睡覺時都喜歡貼身使用熱水袋，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅寒取暖，這樣常常會造成皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達到18℃～25℃時，是人體適宜溫度，就無需用其他方式來加溫取暖。
9、有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。因被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，可影響正常的呼吸運動，甚至造成窒息另外，缺氧也易誘發(fā)心腦血管病。
10、有些老年人有飲酒御寒的習慣，其實，飲酒不僅不能御寒，反而能引發(fā)許多病癥。飲酒后渾身發(fā)熱是因為外周血管(如皮膚內的微血管)廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)而致。但是酒精不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，產生熱量有限，所以喝完酒后，機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。此外，過量飲酒還能引起中風、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病癥的發(fā)生。
11、冬季，很多老年人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內空氣流通不暢，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。若生爐取暖還易引起一氧化碳中毒，所以老年人應保持居室通風。
12、老人冬季取暖要防止煤氣中毒。出現煤氣中毒，一般是使用了一些不合格的爐具導致的，如果煙囪老化漏氣的話也會造成煤氣中毒。
13、很多老人在冬天很喜歡使用電熱毯，但是如果長時間的使用電熱毯，沒有恒溫保險裝置就很容易發(fā)生火災，如果電熱毯由于長時間的使用，發(fā)生斷裂也容易造成火災，電熱毯如果出現破損也不要隨意拆卸，應該請專業(yè)人員進行維修。
14、電熱毯不能夠折疊使用，如果折疊使用回到溫度過高，造成火災，也不能在鋼絲床和沙發(fā)床上使用，在使用過程中不要在電熱毯上堆很多的衣物，這樣會影響電熱毯的散熱，散熱不好，局部溫度過高也會造成電熱毯起火，在使用電熱毯的時候要先進行檢查，查看有沒有打褶的地方。
15、安裝空氣加濕器適當補助濕氣，對老年人來說是很必要的。
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