老人經(jīng)常打瞌睡的原因及危害
老人經(jīng)常打瞌睡的原因及危害
老年人愛打瞌睡是常見的現(xiàn)象，這也說明睡眠是老人的主要休息方式，有人認為老人愛打瞌睡是正常的，其實不然。以下是小編收集整理的關于老人經(jīng)常打瞌睡的原因和危害，希望對你有幫助。
老人經(jīng)常打瞌睡的原因
1、晚上睡眠不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調整休息。
2、氣血不足
這也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表現(xiàn)在::睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。如果家中的老人大白天看報紙、看電視時經(jīng)常打瞌睡，甚至正跟人說著話時也打起盹來，睡著后不容易叫醒，醒后手腳發(fā)麻，行動遲緩，那么，做子女的就要留個心眼，不要以為只是春困秋乏或人老遲鈍的自然現(xiàn)象，有可能是中風等腦血管意外的先兆。
3、缺乏鍛煉
經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。由于腦細胞工作量，耗氧量也多，故需要大量的氧氣和營養(yǎng)物質支持。老年人在大腦機能退化的基礎上，腦細胞對供氧比較敏感，若患有高血壓、腦動脈硬化，甚至腦梗塞時，流入腦部的血液減少，腦細胞在缺血缺氧的情況下，人體就會感覺特別容易犯困，頻繁地打瞌睡，還伴有頭暈、腿軟、耳鳴和視力模糊等癥狀。
4、疾病的前兆
根據(jù)相關研究表明，經(jīng)常“睡不醒”對于老年人來說是身體向他們發(fā)出了警報，應當謹慎。老年人生理機能老化，相對一般人來說愛打瞌睡是正?，F(xiàn)象，但如果打瞌睡的次數(shù)過于頻繁，且瞌睡時間長，一睡就是15分鐘以上，醒后思維遲鈍，出現(xiàn)半邊肢體發(fā)麻，容易摔倒等肢體功能障礙時，就要警惕可能是疾病的表現(xiàn)，最好帶老人到醫(yī)院神經(jīng)內科檢查一下。
5、年齡增長
老年人睡眠的周期增加，深睡時間減少，淺睡時間增加，睡眠呈間斷性，這是正常現(xiàn)象。
老人經(jīng)常打瞌睡的危害
1、甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。
2、腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓，造成腦梗塞等，就會導致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之，這會影響大腦正常功能的發(fā)揮，出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀，尤需注意。
3、慢性疾病
愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥患者夜間睡不好覺，白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下，白天還經(jīng)常犯困，應及時到醫(yī)院神經(jīng)內科就診，尋找病因后盡早防治各種相關疾病。
4、心煩意亂
本病多見于肥胖且有酗酒等不良習慣的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導致暫時窒息，打鼾是最典型癥狀之一，通常表現(xiàn)為鼾聲響亮但不規(guī)律，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低。因為他們不能完全進入睡眠狀態(tài)，所以即使夜間睡眠時間很長，也得不到足夠休息，白天就會出現(xiàn)沒精神、疲倦、瞌睡等表現(xiàn)。
5、心臟病
大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用，因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。
老人該如何養(yǎng)生
1、飲食法
口渴時喝水，就不會脫水。由于生理變化的緣故，老年人即使出現(xiàn)脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當?shù)娘嬎?，盡量選擇白開水或礦泉水。一餐飯吃一半留一半。經(jīng)常吃剩飯剩菜容易導致關鍵營養(yǎng)缺乏，食物也容易變質，由于老年人嗅覺減退，有時難以聞出變質食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。
2、睡眠法
高質量的睡眠對老人健康尤為重要。尤其是熟睡狀態(tài)，與長壽息息相關。美國阿爾茨海默病協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠，半夜睡不著就會爬起來看電視、看書。其實，想擁有“優(yōu)質睡眠”，不妨學學中醫(yī)的招數(shù)。第一，室溫控制在20℃左右，濕度以60%左右為佳。
3、運動法
生命在于運動，老人更是如此。春夏季節(jié)，萬物生發(fā)，老人可以在沒有霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運動等，還要保證每天曬太陽20分鐘以上。冬天不妨在室內用一些小動作來養(yǎng)生。
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