人老了，五臟六腑都會跟著衰退，免疫力也會下降，所以更容易感染疾病。腎臟是人體非常重要的器官，主排泄、調(diào)節(jié)水鹽平衡，老人要想延年益壽，可以從護腎入手。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下延年益壽的護腎方法有哪些，歡迎大家閱讀。

　　延年益壽的護腎方法1：控制糖尿病和高血壓。

　　糖尿病和高血壓都會損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫(yī)院檢查腎功能。

　　延年益壽的護腎方法2：注意保暖預(yù)防感冒。

　　天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。

　　延年益壽的護腎方法3：預(yù)防尿路感染。

　　老年人尿路感染的發(fā)病率隨年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起染，故應(yīng)盡量避免使用。

　　延年益壽的護腎方法4：慎用藥物。

　　若患病需要應(yīng)用藥物時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時會損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時要向醫(yī)生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。

　　延年益壽的護腎方法5：重視治療泌尿結(jié)石。

　　泌尿系統(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭。

　　延年益壽的護腎方法6：不要憋尿。

　　尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱內(nèi)，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

　　延年益壽的護腎方法7：定期檢查。

　　很多腎病早期無任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規(guī)、腎功能檢查以及腎臟B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的高危人群應(yīng)該每3個月到半年檢查一次尿常規(guī)。

　　需要提醒的是，很多老人夜尿多，這也是腎臟衰老的表現(xiàn)。對于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時，腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現(xiàn)晝夜排尿規(guī)律紊亂，造成了老年人夜尿多。此外，老年人夜尿多也可以是由于某些疾病造成的，如前列腺增生癥、慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎癥、慢性間質(zhì)性腎炎、糖尿病、高尿酸血癥、腎小動脈硬化癥等。所以，老年人如出現(xiàn)夜尿多時，應(yīng)警惕上述疾病，及時到醫(yī)院檢查。

　　延年益壽的護腎方法8：減少食鹽攝入量。

　　中老年人應(yīng)盡量清淡飲食，以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎臟負擔，尤其有高血壓、腎臟病的患者應(yīng)注意。

　　延年益壽的護腎方法9：補充水分。

　　老年人一旦出現(xiàn)嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導(dǎo)致血容量不足而出現(xiàn)急性腎衰竭。