中老年人健康洗澡要注意什么
中老年人健康洗澡要注意什么
冬天寒冷，看大街上的年輕人哪個(gè)不是包得跟個(gè)粽子樣，更何況弱勢(shì)群體的老人呢!于是每天泡澡就是他們最喜歡的取暖方式。而醫(yī)生提醒，老年人在外泡澡其實(shí)有很多危險(xiǎn)。
6日晚上8點(diǎn)半左右，老人在公共澡堂洗澡后出現(xiàn)身體不適，被工作人員帶到包間休息，然后就報(bào)警，警察來時(shí)發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)了，經(jīng)救治無效死亡。
心腦血管慎泡澡
老人泡澡是再正常不過了，公共浴室熱水充足，而且能一邊閑聊，一邊洗澡，因此吸引了大批老人。但正因?yàn)樵∈覝囟容^高，而且空氣流動(dòng)不暢，老人長(zhǎng)時(shí)間停留，會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張血壓下降的情況，極有可能導(dǎo)致血容量不足導(dǎo)致缺氧昏厥，嚴(yán)重的就可以引發(fā)其他心血管慢性病。而且浴室里的含氧量低，老人極易因缺氧而誘發(fā)急性心肌梗塞。尤其是那些有動(dòng)脈硬化癥狀、高血壓、冠心病的人更危險(xiǎn)。
這次的事雖然是意外，但是也給老人們敲響了警鐘，老人天冷泡澡應(yīng)慎重。
老人泡澡“五忌”
忌水溫過高
浴室里本來空氣就不好，而熱水會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張充血，使動(dòng)脈硬 化狹窄部位的血流緩慢，導(dǎo)致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心腦供血不足，容易引起猝死。
忌時(shí)間過長(zhǎng)
冬季洗熱水浴超過半個(gè)小時(shí)，大量出汗，可導(dǎo)致心腦等重要器官缺血，誘發(fā)中風(fēng)危險(xiǎn)。高溫環(huán)境下還容易氧氣不足，發(fā)生缺氧性暈倒。所以老人冬天洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
忌空腹洗澡
人在洗澡時(shí)，悶熱的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進(jìn)餐便進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此建議老人別空著肚子進(jìn)浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)。
忌身體不適時(shí)洗澡
老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí)，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會(huì)加重癥狀。在進(jìn)入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。
忌酒后洗澡
酒后洗澡就會(huì)加快體內(nèi)葡萄糖的消耗，使人體的血糖下降，體溫下降，而酒精對(duì)肝臟有“麻痹”作用，這樣就會(huì)造成肝臟對(duì)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)能力下降，人就會(huì)休克。研究者稱，酒后洗澡還特別容易發(fā)生眼疾，使血壓升高。
老人身體或多或少有一些疾病，雖然天氣寒冷，但是也應(yīng)該用健康的方式來保暖。平時(shí)可以多做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，有助于防寒保暖。
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