老年人除夕飲食原則

　　除夕是合家團(tuán)圓的日子，每家每戶(hù)的餐桌上肯定少不了大魚(yú)大肉。提醒大家，切記不可因?yàn)檫^(guò)節(jié)更更改了自己的飲食習(xí)慣，尤其是老年人群的飲食習(xí)慣，要知道，老年人一般年齡都比較大了，腿腳不太靈便，牙口不太好，所以一定要注意飲食的選擇。老年人除夕飲食原則有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　老年人除夕飲食原則：

　　1.以適量為好

　　老年對(duì)自己比較喜歡的食物會(huì)像小孩子一樣一直吃個(gè)不停，所以我們給老人食物的時(shí)候尤其是零食一定要適量，不能讓老人們吃的太多，吃太多的話(huà)胃部負(fù)擔(dān)加重，老人們的消化功能本來(lái)就不是很好，這樣的話(huà)會(huì)更加有害于他們的身體健康。

　　2.少食甜食

　　很多老人們都有高血壓，冠心病或者是高血脂之類(lèi)的，這些病一般醫(yī)生都不怎么建議患者吃甜食的，所以說(shuō)過(guò)年的時(shí)候尤其是對(duì)老人們一定要記住千萬(wàn)不要讓他們吃太多的甜食，甜食對(duì)胃負(fù)擔(dān)的加重最大。

　　3.飲食以溫?zé)釣橹?/p>

　　過(guò)年的時(shí)候，老人的飲食習(xí)慣一般會(huì)隨大眾有所改變，從而有可能導(dǎo)致老人們由于飲食不當(dāng)而引起的各種身體不適，或者使得原來(lái)就患有的某些病情增加，老年人飲食一定不要過(guò)涼或者過(guò)熱，最好以溫?zé)釣橹鳎^(guò)涼了會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，過(guò)熱了不僅會(huì)傷害喉嚨粘膜還會(huì)傷害胃粘膜。

　　4.食物以松軟為佳

　　老人們一般牙口都不太好，所以在給老人們選擇食物的時(shí)候最后選擇一些松軟易消化的食物，不要讓老人吃太多堅(jiān)硬的東西，這樣會(huì)影響老人們胃部的正常消化功能。

　　5.以飲料替代酒水

　　老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的，喝多了就會(huì)麻痹身體，有損健康，年輕人如此，老人們就更加喝不得了，所以老年人最好以飲料代替酒水。

　　6.少吃多餐

　　老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進(jìn)食時(shí)間又拖得很長(zhǎng)。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)師建議，不妨讓老年人一天分5 6餐進(jìn)食，在三次正餐之間另外準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)便的點(diǎn)心，像低脂牛奶泡餅干(或營(yíng)養(yǎng)麥片)、低脂牛奶燕麥片，或是豆花、豆?jié){，也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。