美容養(yǎng)生胸的專業(yè)知識
美容養(yǎng)生胸的專業(yè)知識
乳房是女性的親密朋友，為女性增添美麗，也需要女性一生呵護。你知道如何保護乳房嗎?你是不是也在做這些傷害乳房的事情?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理美容養(yǎng)生胸的專業(yè)知識，供大家參考!
美容養(yǎng)生胸的專業(yè)知識1:呵護乳房的十個知識
一、改變飲食習(xí)慣。
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑。
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸。
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷。
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法。
七、防止肥胖。
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素。
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞
十、遠離咖啡。
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥。
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。
美容養(yǎng)生胸的專業(yè)知識2：傷害乳房的十種行為
內(nèi)衣有蕾絲邊
蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸制成的，會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。因此，女性內(nèi)衣應(yīng)以舒適的棉織物為首選。
衣服太緊
太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房下部血液淤滯，引起乳房腫痛。對處于發(fā)育階段的少女來說，會直接影響乳房發(fā)育。因此，最好少穿緊身衣，文胸尺寸應(yīng)以乳房與文胸間能容納1~2根手指為佳。
趴著睡覺
經(jīng)常趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側(cè)睡，并在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運動，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，防止胸部組織老化。
戴文胸睡覺
研究發(fā)現(xiàn)，每天戴文胸超過17小時的女性，乳癌風(fēng)險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，造成乳房脹痛不適。
盲目減肥
如果在乳房發(fā)育階段，盲目節(jié)食或藥物減肥，會造成性激素分泌失調(diào)，影響乳房發(fā)育。因此，發(fā)育期的女孩不要盲目減肥，可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
愛吃甜食
長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷繁殖乳癌細胞，進而導(dǎo)致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性，每日攝入白糖總量應(yīng)在30~40克左右，日常飲食以谷類、豆類、甘薯為主，多吃新鮮果蔬。
對乳房動作太粗暴
乳房很嬌氣，受到猛力沖擊后，內(nèi)部軟組織易被挫傷，或引起內(nèi)部增生，嚴重的內(nèi)部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時動作輕柔，少做抱臂動作。
吸煙喝酒
加拿大蒙特利爾大學(xué)稱，連續(xù)9年每天吸一包香煙的女性，患乳腺癌的風(fēng)險會提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手，每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的幾率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒3杯以上的女性，患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒，都會對乳腺造成傷害。因此建議女性要戒煙限酒。
運動時，不穿運動文胸
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，不穿文胸會導(dǎo)致乳房嚴重下垂，而普通文胸又不能很好地固定胸部，導(dǎo)致乳房組織損傷，出現(xiàn)脹痛感。因此，運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸，在購買運動文胸時，應(yīng)以胸部感覺包緊但不疼痛為標準，可以跳一跳，看是否能為胸部提供適當?shù)闹С帧?/p>
不清潔乳頭
乳頭清潔不但關(guān)系女性自身乳房健康，還會影響哺乳下一代，因此要提高重視，尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時，應(yīng)以乳頭為中心，做旋轉(zhuǎn)式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。
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