二、 秋季美容養(yǎng)生知識 讓你越變越有魅力

　　每天一杯淡鹽水清腸毒

　　每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡鹽水，這樣可以幫助我們清洗腸道，防止便秘，排毒養(yǎng)顏。

　　美容養(yǎng)生首先從基礎做起

　　日常做好肌膚清潔工作，預防痘痘滋生，這也是美容護膚最基礎的一個步驟。

　　防曬是我們肌膚的保護傘

　　出門之前一定要先涂好防曬霜或者隔離霜做好防曬隔離工作，但回家之后一定要記得及時卸妝喲。

　　熬夜熬出黃臉婆

　　無論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康。

　　會吃才更美

　　飲食要規(guī)律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。

　　喝水也有講究

　　晚上要少喝水，不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

　　秋季補水必不可少

　　秋天肌膚干燥，可以自制絲瓜蛋黃美白補水面膜。美容養(yǎng)生專家稱，絲瓜不僅是美味的菜肴，自制成面膜也具有很好的護膚作用。首先將新鮮的絲瓜去皮和去籽，將絲瓜弄成泥狀后就可以敷到臉上了。大約20分鐘后就可以用清水清洗干凈，敷完面膜后你會覺臉上的肌膚瞬間水潤了許多。

　　三、吸煙女性白領(lǐng)也要學會排毒養(yǎng)顏

　　吸煙從來就不是男性的專利，吸煙的女性也不在少數(shù)，但是吸煙對肌膚的保養(yǎng)是有害的，可以導致皮膚出現(xiàn)皺紋和過早衰老。對于愛美的吸煙女性，戒煙是最好的選擇，如果實在不能戒煙，那么就跟美容師姐小熙學習下吸煙女性要學會排毒養(yǎng)顏。

　　1、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，不但可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，還會大量消耗體內(nèi)這些維生素。因此，吸煙女性要經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

　　2、經(jīng)常喝茶

　　茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作。同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　3、多吃含硒的食物

　　眾所周知吸煙會增加患癌癥的幾率，并且我們也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，而經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，因此，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　4、多吃鐵

　　吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶。

　　5、少吃肥肉

　　吸煙女性要少吃含飽和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑制膽固醇的合成。

　　四、注意日常細節(jié)延緩魚尾紋的出現(xiàn)

　　眼睛周圍的皮膚特別細嫩，缺少汗腺和皮脂腺，非常容易干燥缺水。當然也就容易老化，出現(xiàn)各種眼部問題：黑眼圈、魚尾紋、眼袋等。尤其是魚尾紋簡直就是赤裸裸的告知他人你的年齡，雖然我們無法阻擋時間的腳步，但我們可以延緩魚尾紋的出現(xiàn)，注意一些日常細節(jié)就可以延緩魚尾紋的出現(xiàn)。

　　日常細節(jié)1、多吃蔬菜水果，補充維生素

　　多吃水果和蔬菜，可以補充皮膚所需要的維生素，不但可以延緩魚尾紋的出現(xiàn)，還有利于身體更健康，從而達到抗衰老的作用，從而達到延緩魚尾紋的出現(xiàn)。

　　日常習慣2、及時給眼睛補水

　　我們說了眼周肌膚更容易缺水，因為缺水，眼部周圍的皮膚新陳代謝功能下降，進而造成纖維組織的老化、松弛，甚至斷裂，因此形成皺紋。這就決定了有效防止魚尾紋就要給眼周及時補水。

　　你可以每周做2次眼膜，一個是補水，一個是祛除皺紋的眼膜。如果你的細紋不是很明顯，你需要的就是準備一支補水眼霜，如果皺紋已經(jīng)很明顯了，可以選擇有修復功能的眼霜。但是對付皺紋還是眼膜比較有效。

　　日常習慣3、做眼保健操，保持血液循環(huán)

　　保持血液循環(huán)匙魚尾紋的預防中最為重要的一環(huán)，要堅持做眼保健操。眼保健操采用按摩手法使眼部肌肉和眼周圍的穴位得到放松和休息，有利于刺激血液循環(huán)，從而增加肌肉彈性，促使皮膚更新。

　　日常習慣4、時刻全面做好防曬

　　防止魚尾紋防曬也很重要，防曬貫穿一年四季，并且防曬要全面，很多美眉都只注重面部的防曬，卻往往忽略了眼部的防曬工作，這是錯誤的，在日常生活中，大家可以使用含防曬效果的全效眼霜;若需經(jīng)常外出或者長時間在烈日下活動，太陽鏡是一定要帶的。

　　關(guān)于美容護膚知識的文章篇3

　　常生活中，我們有很多自認為正確的美容知識，其實殊不知我們一直在錯愛自己肌膚而不知道，看看下面的美容知識，看看你有多少錯愛。

　　1、過度護膚和護膚不夠同樣可怕：見過一天洗6次臉的;見過不化妝卻每天用卸妝油的;見過隔一天就去角質(zhì)的„„親愛的們，別再矯枉過正了!

　　2、速效的東東要小心：3天就變白„„其實最簡單的辦法就是漂白，但臉是肉長的，不是一張紙說漂就能漂，除非以犧牲健康為代價。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短時間能見效的，如果有人向你推薦一個讓你一夜就發(fā)生驚人變化的產(chǎn)品，要么是忽悠你的錢，要么是會損害你的健康。

　　3、內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)同樣重要。許多人只在乎外在的護理，而不在乎內(nèi)調(diào)。其實皮膚的外在美是內(nèi)在健康的反映之一，許多問題都不是護膚品能夠徹底解決的單一問題，so...美眉們，注意休息、健康、營養(yǎng)，這會讓你節(jié)省許多昂貴護膚品的錢。

　　4、冷熱水交替洗臉不適合所有的人。如果你的皮膚耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題(如敏感、紅血絲、痘痘、炎癥)，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細血管擴張„„從而使敏感和紅血絲問題更嚴重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性皮膚的人不要少于3分鐘少臉時間。

　　5、用鹽搓黑頭?Stop it!傳說認為用鹽搓黑頭會有效。其實這利用的是鹽的硬度來去角質(zhì)，達到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且棱角銳利，極易使角質(zhì)層變得過薄而導致皮膚敏感、紅血絲。換個方法吧!每周一次或者兩次，用詠薇堂納米珍珠粉加上清水搓黑頭區(qū)，每天早晚再把它加到潔面乳里使用，黑頭自然會減少直到消失。

　　6、不分情況的跟風很危險!每個人的膚質(zhì)都不一樣，所以使用的產(chǎn)品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本原理，看別人用什么自己就怎么用，結(jié)果得不倘失。so，還是花點時間學習一下護膚的基本知識吧!

　　7、注意處理皮膚問題的優(yōu)先級：假如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問題，你該先處理哪個問題?記?。号c皮膚自身健康最緊密的那個就是應該要首要處理的問題。首要處理的是敏感，讓皮膚恢復、鎮(zhèn)靜，然后再注意清潔，控油，這樣痘痘會好很多，然后再去痘印，最后是美白。因為去痘的方法、材料與美白的往往有沖突，假如痘痘還在，又使用一些美白材質(zhì)比如牛奶，那么„„痘痘會變得更厲害。

　　8、盡量不要在臉上涂太多東西。冰寒見過一些美眉老發(fā)痘痘，于是詳細詢問她們的護膚方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她們在臉上涂的東西多大七八層，而且日日不輟，真是精神可嘉!可是，涂了精華再上乳，涂了乳再上霜，再涂隔離再防曬，外面再有若干彩妝，如此厚重層層封閉，皮膚連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息„„

　　9、做美容要注意：有些不正規(guī)的美容院為了讓你快速看到效果而對他們滿意，就采用磨皮換膚一類的方法，其實主要是去角質(zhì)，把老皮去掉讓新皮長出來，仿佛在他們的“護理”下迅速擁有“嬰兒般的幼嫩肌膚”，其實你的噩夢才剛剛開始。皮膚損壞了，后面的問題的接踵而至。所以，不要給美容院你急切想變美的感覺(的確是個矛盾呀，因為多數(shù)人不到這個時候是想不起去美容院的„„)

　　10、大牌不見得一定好：比方說吧，某英國牌子的一個眼膠，被傳得神乎其神，其實也不過是無功無過而已。有個牌子的洗面奶，賣得還挺貴，清潔力也夠強，但是比起詠薇堂的珍珠潔面乳來說刺激性就大太多了„„多關(guān)注些好用又便宜的國貨品牌吧!

　　11、彩妝還是盡量少用。彩妝里面含有大量的人工色素、金屬成分、滑石粉之類的對人體有害的成分，使用過于頻繁„„后果就不說了。天然護膚，科學美容，這是冰寒一貫的觀點。只有讓皮膚自身的能量得到充分的發(fā)揮，才能從根本上解決皮膚問題，粉飾怎么說也不會讓皮膚變得更好。

　　12、注意做過敏測試。見過太多人拿起護膚品就直接往臉上涂，結(jié)果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來的。愛美心切，可以理解，但是安全第一，不可忘記。由于每個人都有可能對特定的物質(zhì)過敏，因此一定要注意做測試。雖然說護膚品的致性一般也就是百分之零點幾，但如果你遇上了，對你就是100%哦!

　　13、別相信江湖傳說的什么比重法、燃燒法之類測試化妝品真假的方法，沒有科學依據(jù)，有的簡直就是胡編亂造。

　　14、補水和保濕是兩回事：有人問冰寒為什么臉上會覺得干。詳細詢問護理方法才知道洗完臉后涂點潤膚水就好了——這樣子是人都會干的呀!補水是為皮膚補充水分，而保濕是鎖定這些水分不流失，保濕要用乳、霜或者保濕精華，不要將補水保濕混為一談哦!

　　15、基因修護?是忽悠哦：有些護膚品為了賣高價或者塑造品牌形象，往往拿最前沿的科技往自個臉上貼金。說說納米技術(shù)也就罷了，連基因修護都出來了。截止我寫這篇文章，基因修護還只是個美好的愿望。誰要跟你講他的產(chǎn)品能修護基因，擰頭就閃這就對了!

　　16、不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。雖然冰寒哥不忍心，但還是得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

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