孕婦可以吃絲瓜嗎怎么吃能下奶
孕婦可以吃絲瓜嗎怎么吃能下奶
MM們終有一天基本都會(huì)結(jié)婚懷孕的。你想了解一下孕婦可以吃絲瓜嗎?絲瓜怎么吃能下奶呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你。
孕婦可以吃絲瓜嗎
在懷孕期間應(yīng)該遵循的健康飲食方式年輕的孕婦未必需要把愛(ài)吃的東西全部踢除出自己的飲食名單。
但是,懷孕的時(shí)候,你實(shí)際上還是有不少選擇的。孕婦可以吃絲瓜嗎?其實(shí)是可以的。
絲瓜不是孕婦禁忌的食物,同時(shí)絲瓜有通絡(luò)的作用,對(duì)乳房有好處,可治乳汁不通,是孕婦食譜中不錯(cuò)的選擇。絲瓜還有消腫的功效,對(duì)于孕婦容易水腫的煩惱,用它就可以對(duì)付了。
絲瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素有很多,絲瓜還有美容的作用,這點(diǎn)很多女性朋友都知道,所以不管是沒(méi)懷孕的還是懷孕的準(zhǔn)媽媽都可以吃絲瓜,但是一定要注意適量就可以了,因?yàn)榻z瓜畢竟性涼,多吃對(duì)胎兒不好。最好是不要生吃絲瓜,應(yīng)該炒熟了吃或是煮湯吃。
絲瓜怎么吃能下奶
絲瓜豬蹄湯
食材:200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個(gè)豬前蹄、鹽、姜絲、蔥段。
做法:
1、將豬蹄剃干凈毛,用清水洗干凈,用刀斬成小塊。
2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘,然后用清水清洗干凈,也切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮,用清水清洗干凈,并切成薄片;將香菇切去老蒂,清水浸軟之后,洗干凈。
4、把豬蹄放在鍋中,加大約2500克清水,放在爐火上煎煮,煮到肉爛的時(shí)候,放入香菇、豆腐、絲瓜等,并加入鹽、姜、蔥,繼續(xù)煮幾分鐘即可。
絲瓜雞蛋湯
食材:絲瓜、雞蛋、木耳
做法:
1、將絲瓜切塊。
2、絲瓜、木耳加水煲湯,至熟爛。
3、將絲瓜削去外皮,用清水清洗干凈,并切成薄片;將香菇切去老蒂,清水浸軟之后,洗干凈。
4、打蛋花及油鹽調(diào)味即可。
絲瓜大蝦湯
食材:絲瓜、蝦、蔥、姜
做法:
1、絲瓜洗凈,削去表皮,絲瓜肉切成片,蔥姜切末。(小貼士:絲瓜要選用稍微粗壯一點(diǎn)的,最好里面的經(jīng)絡(luò)初步形成,這時(shí)候的絲瓜肉介于老嫩之間,口感好并且有功效。)。
2、蝦洗凈,剪去蝦須,去掉沙線。
3、將絲瓜、蝦、蔥姜一起放入慢燉鍋,加入水通電,燉熟即可。
番茄絲瓜肉骨湯
食材:脊骨,番茄,絲瓜,姜,料酒,鹽
做法:
1、豬骨洗凈,入沸水中焯燙出血沫,撈出洗凈。
2、絲瓜去皮切去頭尾洗凈切塊。
3、番茄洗凈切塊。
4、起油鍋,放入番茄翻炒出湯汁,轉(zhuǎn)小火,撿出番茄皮(可先去皮)。
5、放入豬骨、姜、料酒,加水沒(méi)過(guò)豬骨,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)鐘頭左右。
6、放入絲瓜,中火煮1刻鐘左右,關(guān)火前放適量鹽即可。
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