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長斑吃什么好祛斑的食療方法

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  你知道吃什么能淡斑嗎?臉上長斑影響花容月貌,通過飲食來調(diào)養(yǎng)最好不過。那么具體長斑吃什么好呢?接下來,學習啦小編跟你分享祛斑的食療方法。

  長斑吃什么好 祛斑的食療方法

  黃瓜粥

  材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片,大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎,鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、美白皮膚。

  三仁粥

  材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。

  做法:將桃仁等3味研成細末,粳米淘洗干凈,放沙鍋內(nèi),加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨,粥成時,加入白糖調(diào)勻粥,每日一次,早餐食用。

  功效:有美膚護膚、祛斑的功效。

  薏苡粥

  材料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克。

  做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

  功效:對面部色斑、黑斑有很好的治療作用。

  黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚,將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右,每日早、晚餐后各一次,經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑。

  功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,幫助去除黑斑。

  吃什么能淡斑

  西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,因為西紅柿中含豐富的維生素C,可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用,檸檬中含有豐富的維生素C,常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,還防止皮膚血管老化,消除面部色素斑。

  胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,用鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部,此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

  祛斑功效:胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  蜂蜜水果汁

  材料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈榨汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用,早晚各吃10毫升,用開水兌服。

  功效:對面部晦暗、黑斑、雀斑有療效。

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