不適合在減肥時(shí)吃的水果有哪些
水果富含多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，果膠，不同的水果有不同的養(yǎng)生功效。你知道減肥不可以吃什么水果嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹不適合減肥人士吃的水果。
減肥不可以吃什么水果
柿子：
柿子含有豐富的果膠，柿膠酚，可溶性收斂劑成分，而這成份在空腹的時(shí)候吃會(huì)引起大量的胃酸，從而會(huì)引起急性胃擴(kuò)張而使人感到惡心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。
香蕉：
不可否認(rèn)的是香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也低，但是如果光吃香蕉會(huì)使人體血液中的鎂突然增高，從而會(huì)造成反酸，對(duì)抑制心血管血液的正常流動(dòng)，不利于身體健康
桔子：
桔子是公認(rèn)的維生素最豐富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的話本身就不利于減肥了，再者其中還含有的有機(jī)酸，如果空腹的時(shí)候吃的話，就會(huì)刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，引起惡心，嘔吐等不適感。
荔枝：
眼下是荔枝上市的季節(jié)，但是對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過(guò)高，從而引發(fā)糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會(huì)突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。
菠蘿：
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃可提高新陳代謝，但是對(duì)于想光利用這種水果減肥的人來(lái)說(shuō)也是不可取的，因?yàn)槠渲械牡鞍追纸退厥欠浅４蟮?，如果吃過(guò)多的話是會(huì)引起胃腸受傷。
甘蔗：
甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)富含多種礦物質(zhì)，維生素，粗纖維等，本向吃甘蔗對(duì)促進(jìn)身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當(dāng)高的，多吃不利于減肥。
減肥可以吃的水果推薦
第一：葡萄柚
葡萄柚屬于酸性食物，所以進(jìn)入胃腸道之后能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會(huì)提高，同時(shí)身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也會(huì)提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠美容肌膚，同時(shí)還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時(shí)候服用。
有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，并不是那么容易吃下去。這個(gè)時(shí)候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。
第二：菠蘿
如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)達(dá)到減肥的目的，那么最好在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會(huì)傷害脾胃。因?yàn)椴ぬ}中所含有的蛋白分解酵素能力很強(qiáng)，所以對(duì)于一些肉類的蛋白質(zhì)消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導(dǎo)致胃壁出現(xiàn)傷害。所以，如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)起到減肥的目的，那么一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
第三：番茄
雖然說(shuō)番茄在很多人的認(rèn)知中是屬于蔬菜的，但是仍舊有很多人把他當(dāng)作水果來(lái)服用。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多。所以，通過(guò)服用番茄能夠很好的降低身體對(duì)于熱量的攝取，同時(shí)還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。
第四：奇異果
專家告訴我們，奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多余的脂肪以及有毒物質(zhì)，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。
和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之后最好還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預(yù)防便秘，同時(shí)還可以促進(jìn)消化，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
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