適合女性腎虛吃的食物
適合女性腎虛吃的食物
女性朋友一旦出現(xiàn)腎虛的狀況,就很容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等癥狀，今天小編帶給大家的是適合女性腎虛吃的食物，希望對你有所幫助。
女性腎虛常見3種類型
1、腎陰虛
表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。
原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無節(jié)制時(shí)，會使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導(dǎo)致腎陰虛。
2、腎陽虛
表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。
原因：時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內(nèi)陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內(nèi)陽氣而導(dǎo)致腎陽虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導(dǎo)致腎虛，更可能造成腎功能損害。
3、腎氣虛
表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。 原因：過度勞累，躺太久，少運(yùn)動是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因。
女人補(bǔ)腎吃什最好
女人補(bǔ)腎食物1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎食物2、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補(bǔ)腎食物3、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎食物4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜
提示：女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效
女人腎虛就是會臉色暗黃，長斑，脫發(fā)都是女人的噩夢，女人腎虛吃什么補(bǔ)才好呢，女人世界小編為大家推薦幾個(gè)食療良方，幫組大家擺脫腎虛煩惱。
推薦補(bǔ)腎食療良方
補(bǔ)腎食療良方1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
補(bǔ)腎食療良方2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
補(bǔ)腎食療良方3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
補(bǔ)腎食療良方4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
補(bǔ)腎食療良方5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
醫(yī)生推薦兩道補(bǔ)腎食療菜肴
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
中醫(yī)推薦補(bǔ)腎良方
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個(gè)補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個(gè)非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時(shí)加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。 如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時(shí)就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。 如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，視物昏花的現(xiàn)象時(shí)就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。 專家提醒：六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
適合女性腎虛吃的食物相關(guān)文章：