胡蘿卜的減肥吃法大全
胡蘿卜的減肥吃法大全
胡蘿卜汁美容又瘦身，是飲食減肥的好選擇。下面是小編整理的關(guān)于胡蘿卜的減肥方法，希望對你有所幫助。
胡蘿卜的減肥健康吃法
胡蘿卜瘦身亮點
◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
胡蘿卜減肥汁的做法
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地減掉多余的脂肪了。
材料：胡蘿卜1根(中等大小，約200克)。
做法：用刷子及水將胡蘿卜表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。然后將胡蘿卜塊放入果菜榨汁機或攪拌機中，榨出胡蘿卜汁即可飲用。
美味加油站：很多人覺得胡蘿卜汁很難喝，這時可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。蘋果胡蘿卜汁減肥過程中，我們可將胡蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機做的胡蘿卜汁，為黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)。
提示：
1.胡蘿卜榨汁后會有黏稠狀的胡蘿卜泥，這些胡蘿卜泥不要扔掉，一起飲用更營養(yǎng)。
2.如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備礤菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以擦出細條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲也可以，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也可以。
胡蘿卜汁治療便秘
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。
此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥，而且一面可以調(diào)整身材，一面能維持健康。再者，胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)甩掉贅肉。
注意：過量飲用胡蘿卜汁 女性易斷經(jīng)
胡蘿卜汁美容又瘦身，是不是就可以無限量多飲呢當然不行，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成女性無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿卜汁是比較健康的量。
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