喝番瀉葉能不能減肥
喝番瀉葉能不能減肥
對這個也是很多人不太了解的，番瀉葉是很多人不常見的，對它是否能夠減肥呢，也是要進行詳細咨詢，那么喝番瀉葉減肥嗎?下面小編為您詳細介紹。
喝番瀉葉能不能減肥
市面上流行的各類減肥茶和通便常潤茶是愛美女生的購物籃中的常見物品。番瀉葉是減肥茶和通便常潤茶的主要成分之一。但是番瀉葉真的能減肥嗎?其實番瀉葉具有瀉下作用,減肥效果不大,而且長期服用還會有很多副作用產(chǎn)生。
番瀉葉的藥理作用
番瀉葉中含有顯著瀉下作用的物質(zhì),抑制腸道對葡萄糖、鈉和水的吸收,使腸腔內(nèi)容物急劇增加,同時增加大腸張力,繼而刺激腸壁反射性地使小腸和結(jié)腸蠕動增強而致瀉。
番瀉葉的副作用
番瀉葉服后可能會致腹痛,嘔吐,惡心,嚴重者會誘發(fā)上消化道出血,表現(xiàn)為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現(xiàn)柏油樣便。
長期服用者,因為過量所導致的副作用更嚴重。番瀉葉含有蒽醌類物質(zhì),這種物質(zhì)對腸道黏膜有刺激作用,長期作用會造成腸道黏膜病理性改變,誘發(fā)結(jié)腸黑病變,這是一種癌前病變,可引起結(jié)腸癌。
番瀉葉茶的制作方法
[原料] 番瀉葉5克。
[制作] 將番瀉葉人杯中,以沸水沖泡10分鐘即可。
[用法] 每日1劑,不拘時代茶飲。
[功效] 瀉熱導滯,通便消積。適用于便秘不通、胃腸熱積所致便秘、食積停滯、胸腹脹滿等。
番瀉葉對人體的作用基本上就是排出體內(nèi)的毒素,讓人體中的小腸更加的通順。大家不要大量的服用番瀉葉,這樣的話有可能會導致出現(xiàn)嚴重的腹瀉情況,所以大家要多注意了。
減肥的食療方法
1、山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效;消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨沖開水飲用。
2、補氣降脂湯
藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調(diào)味品適量。
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效;健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
3、減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘。
功效;補血補氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意;月經(jīng)完潔當天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
什么運動可以減肥
1、滾軸溜冰。這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市,并為比基尼季節(jié)做好準備。實際上,熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
2、滑板。當你不能從飛機里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時,滑板是很不錯的替代活動。
3、步行。很多鍛煉都和不行離不開關(guān)系,也是我們生活中最容易做到的,每天堅持步行一個小時。也可以根據(jù)自己的體質(zhì),加快步伐。
4、跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度,因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
5、游泳并不像其他的減肥方法更加的減輕體重,它能鍛煉目的在于練就肌肉,并且讓你保持良好的感覺,肌肉多了,自然消耗的能量也就多了。
6、騎馬。在英國,人們在休息的時候經(jīng)常的選擇騎馬的活動,它是最能鍛煉人腿部肌肉。但是騎馬是需要技巧的,但是千萬不要把之認為是你的主要減肥方法。
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