吃什么預(yù)防遠(yuǎn)離皺紋
人人都怕衰老,怕長皺紋,尤其是女性,一般女性在25歲以后,容顏就在走下坡路,那么吃什么預(yù)防遠(yuǎn)離皺紋呢?下面小編為大家介紹。
預(yù)防皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
4種方法讓你遠(yuǎn)離皺紋
許多人由于年齡等原因臉上容易長皺紋,測無疑令愛美人士困擾不已,那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?
冷暖水交替洗臉
使用大量溫水洗面,使你的血管擴(kuò)張,增加血液運(yùn)行速度。緊接著用冷水濺面,會(huì)令血管收縮,有助皮膚變得緊致。
用毛巾擦臉
這有助于除去堆在面上滿滿的死皮,讓年輕健康的細(xì)胞到達(dá)表皮。毛巾向上擦,和地心吸力相反,緊記力度要溫柔。你的臉可能從暫時(shí)有點(diǎn)紅,但很快就會(huì)消失,不用太擔(dān)心。但不用擔(dān)心,你是在幫助你的皮膚,不是傷害它。
滋潤和保濕肌膚
如果想你的臉看起來更光滑健康,緊記把肌膚水分鎖住。其實(shí)天然的油脂分泌是最好的鎖水,但如果你的皮膚屬于乾性的話,就應(yīng)該借潤膚霜或面霜來幫助保濕皮膚。
涂上保護(hù)產(chǎn)品
肌膚一般都需要適量的保濕劑和抗氧化劑去補(bǔ)充所需的養(yǎng)分(如維生素C和E,大豆或綠茶,它們都能夠幫助修補(bǔ)和保護(hù)皮膚)。如果想縮短護(hù)膚時(shí)間,可以選擇含抗氧化功效的保濕產(chǎn)品,然后再涂上其他修補(bǔ)皮膚的產(chǎn)品。
按揉哪里能減少皺紋
1、額頭
額頭是最容易出現(xiàn)皺紋的部位了,按摩的時(shí)候由下往上,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),最后手指由著發(fā)際線滑到太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn),按壓這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候一般會(huì)感覺到輕微的疼痛,我們可以據(jù)此來尋找它。
2、眼睛
眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫,而且這個(gè)地方的皮膚一旦松弛的話,就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。
按摩眼睛周圍的時(shí)候,用中指的指肚沿下眼瞼內(nèi)側(cè)向外側(cè),稍微的用一點(diǎn)力量進(jìn)行滑動(dòng)按摩,返回的時(shí)候在肌膚上輕輕的滑,這樣反復(fù)做三次就可以了。
按摩上眼瞼的時(shí)候我們也是同樣的要領(lǐng),按摩眼角周圍的時(shí)候,從外眼角向太陽穴方向,左右同時(shí)按壓十次就可以了,在按壓的時(shí)候向斜上方提一提就可以了。
3、嘴巴
經(jīng)常咀嚼、說話、大笑,嘴角是很容易干燥并且產(chǎn)生皺紋的,所以我們必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂,按摩的時(shí)候做上抬嘴角的動(dòng)作,用中指按壓我們?nèi)酥械难ㄎ?,其他手指垂下來的時(shí)候也按壓住嘴角兩側(cè)以及下頜外側(cè)就可以了。
4、下頜
我們的臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn),要緊縮下頜、預(yù)防雙下巴的出現(xiàn),在按摩下頜的時(shí)候我們要用手掌反復(fù)的做搓揉和上抬的動(dòng)作,最后用中指輕輕的按壓耳朵下方后停止,但是我們要注意的是這個(gè)地方有下頜神經(jīng),我們千萬不要力量太重。
5、頸部
我們的頸部也是很容易出現(xiàn)皺紋的,頸部的皮膚很薄,活動(dòng)的次數(shù)又多而且經(jīng)常會(huì)受到衣服的摩擦,所以就很容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
我們在按摩脖子的時(shí)候首先要涂一層乳液,然后順著肌膚紋理按摩,頸部的按摩用全部手指從下往上揉搓,頸部兩側(cè)有頸動(dòng)脈,按壓的時(shí)候力量也要輕一些。
皺紋是怎么形成的
我們的肌膚一般是在22歲以后就開始老化了,但是由于我們或多或少的都會(huì)保養(yǎng)我們的皮膚,所以一般是看不出老化的跡象的,因此很多人臉部在出現(xiàn)皺紋的時(shí)候是很少及時(shí)的進(jìn)行抗皺的工作的。
然而等到皺紋明顯的時(shí)候我們再開始抗皺的話,效果是非常不盡人意的。
1、臉部活動(dòng)比較頻繁
如果我們的臉部活動(dòng)頻繁的話,是很容易出現(xiàn)皺紋的,經(jīng)常大笑、揉臉、托下巴等都是不正常的拉扯臉部肌肉的行為,時(shí)間長了就很容易形成魚尾紋和笑紋等表情紋,所以想要提早改變這些表情習(xí)慣,我們不要等到出現(xiàn)了以后才后悔。
2、年齡增長
人的新陳代謝在25歲以后就會(huì)變慢,細(xì)胞的自我修護(hù)功能也會(huì)慢慢減弱,一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化,皮膚持續(xù)松弛,那么皺紋就會(huì)慢慢出現(xiàn)了。
3、肌膚缺水
肌膚缺乏水分,那么彈性就會(huì)慢慢降低,細(xì)紋也就很容易形成了,這就是為什么油性肌膚不容易衰老的原因了。
4、陽光照射
陽光當(dāng)中的紫外線會(huì)加速肌膚的氧化,從而讓我們的皮膚提前進(jìn)入衰老的狀態(tài),紫外線可以讓我們的皮膚變黑,造成色素沉著,形成色斑,從而讓肌膚變的暗淡無光。
5、熬夜喝酒
我們都知道熬夜是可以讓我們提前衰老的,這個(gè)時(shí)候皮膚不能進(jìn)行正常的代謝,新細(xì)胞也沒有辦法按照規(guī)律生成,隨之皮膚皺紋也會(huì)出現(xiàn)。
而喝酒也會(huì)傷害肝臟,導(dǎo)致體內(nèi)不能正常吸收營養(yǎng)而提前衰老,所以說熬夜喝酒都是不可取的。
6、攝入鹽分太多
同年齡相比,吃鹽多的人要比吃鹽少的人有更多的皺紋,因?yàn)槠綍r(shí)攝入的鹽含量較多,所以就會(huì)給我們的肌膚很大的壓力,所以我們平時(shí)吃飯的時(shí)候味道還是放淡一點(diǎn),以免出現(xiàn)皺紋來給我們造成困擾。
結(jié)語:皺紋的出現(xiàn),已經(jīng)悄無聲息的告訴了別人女人的年齡,所以說皺紋已經(jīng)成為了很多女性朋友的困擾,并且現(xiàn)在很多美容產(chǎn)品對(duì)待皺紋都是沒有辦法的,想要祛除皺紋,我們首先要了解皺紋產(chǎn)生的原因,除了要做按摩以外,上述那些容易產(chǎn)生皺紋的行為我們也不要做。
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