冬瓜荷葉茶可不可以減肥
減肥，是肥胖的女性們一直關(guān)注的話題，甚至出現(xiàn)了飲食減肥的方法，那么冬瓜荷葉茶可以減肥嗎?下面小編為您詳細(xì)的介紹冬瓜荷葉茶的減肥效果。
冬瓜荷葉茶可不可以減肥
1、冬瓜荷葉茶可可以減肥的
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效,是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價(jià)廉,還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
2、冬瓜荷葉茶有副作用嗎
這兩種是涼性的,最好不要經(jīng)期喝,女生經(jīng)期本來就體寒,應(yīng)該吃些溫補(bǔ)的食物。喝多了會(huì)傷胃,同時(shí)因?yàn)槭菦鲂缘?所以痛經(jīng)的最好不喝。
意見建議:最好是控制飲食的攝取和增加活動(dòng)量。建議這些減肥的茶最好經(jīng)期后喝。腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。
3、冬瓜荷葉茶的功效與作用
冬瓜不僅清熱解毒,而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助于消除水腫,有利于通便排尿,可以排除身體的多余水分。還能防止皮膚色素沉著,美容養(yǎng)顏。
冬瓜籽的主要功效是排膿,對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。
《本草備要》中說:冬瓜“寒瀉熱,甘益脾,利二便,消水腫,止消渴,散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥,冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高,多吃冬瓜,對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。
飲食減肥的原則
主食不可以不吃;不必拒絕肉類;要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果。
限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜,即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2 kg～5.0kg為宜,每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。
適量蛋白質(zhì):在采取低能量飲食的同時(shí),蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì),會(huì)造成肝腎功能的損害。
限制脂肪:過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥,在限制飲食能量供給的同時(shí)要限制飲食脂肪的供給,尤其是動(dòng)物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內(nèi)臟器官周圍,從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)控制在總攝入能量的25%～30%
按摩可以幫你減肥瘦身
按摩減肥抑制食欲。通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位,進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加排便次數(shù),減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收,使多余的食物營養(yǎng)及時(shí)從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。
經(jīng)絡(luò)穴位。全身主要經(jīng)絡(luò)12條,再加上七經(jīng)八脈、360多個(gè)穴位,聽起來就會(huì)讓人望而卻步、無從下手。其實(shí),基本減肥需要掌握的穴位5個(gè)就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個(gè)穴位,在對(duì)付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥。按摩減肥是通過手法作用于身體一定穴位或一定部位,達(dá)到減重塑形的一種減肥方法。經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成,經(jīng)就是干線,絡(luò)就是旁支,人體有12條主干線,也叫做“十二正經(jīng)”。還有無數(shù)條絡(luò)脈,經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò),在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。
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