減肥藥有沒有用
很多的減肥藥的生產(chǎn)根本不合格,減肥藥的效果也不好,而且很多的女性受到了減肥藥的傷害。那么減肥藥有用嗎?下面小編為你介紹。
減肥藥有沒有用
減肥藥是很多減過肥的人都使用過的,很多人想通過減肥藥的方式來讓自己變的更瘦,但是正是看到了這么好的市場,很多的減肥藥的生產(chǎn)根本不合格,減肥藥的效果也不好,很多的女性受到了減肥藥的傷害,但是還是有很多人想了解減肥藥有用嗎,想吃減肥藥來瘦身。
目前市場上的減肥藥真的是魚龍混雜,甚至一些減肥藥都已經(jīng)被禁用了,但是很多人都認(rèn)為吃減肥藥的方式減肥是很方便的,可是減肥藥有用嗎提醒想要減肥的人,減肥藥減肥雖然很方便,有時(shí)候效果來的也很快,但是畢竟會(huì)對身體造成一定的損傷,藥物的減肥方法對身體的健康能有好處嗎,想要減肥的人應(yīng)該多了解科學(xué)的方法,多運(yùn)動(dòng),在飲食上也要注意很多,避免高熱量,高脂肪的食物。
減肥藥的分類
1、食欲抑制劑:主要為苯丙胺類藥物。醫(yī)學(xué)研究表明,人的食欲是下丘腦腹內(nèi)側(cè)部的飽食中樞與腹外側(cè)的攝食中樞共同調(diào)節(jié)的。
2、胃腸道脂肪酶抑制劑:以奧利司他為代表,奧利司他是目前國家唯一批準(zhǔn)可用于減肥的藥品。
3、激素類藥物(亦稱代謝刺激劑):主要以甲狀腺素為代表,它能提高機(jī)體的新陳代謝,增加脂肪的分解、消耗,從而減輕體重。但此類藥物使用時(shí)若超過正常生理劑量,?？蓪π难芟到y(tǒng)產(chǎn)生不利影響。
4、雙胍類降血糖藥:藥理作用為增加肌肉組織的無氧糖酵解,增加葡萄糖的利用并減少其在腸道的吸收從而降低血糖。此類藥物在治療糖尿病時(shí),常引起病人厭食而致體重減輕。
減肥藥的副作用
減肥藥都是有副作用,就是純天然的也一樣,吃減肥藥會(huì)傷害人體的一些機(jī)能,引起身體內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn),要是真想減,就好好鍛煉,通過飲食的搭配來控制減肥不是靠快的,減的快胖的也很快。一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一。
減肥的最佳時(shí)間
研究發(fā)現(xiàn),輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后一小時(shí)進(jìn)行最合理;中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后兩小時(shí)進(jìn)行;高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在正餐后三小時(shí)進(jìn)行。據(jù)此可以推出幾個(gè)最優(yōu)運(yùn)動(dòng)時(shí)間段:
上午時(shí)段:早餐后3小時(shí)至午餐前，下午時(shí)段:午餐后3小時(shí)至晚餐前，晚間時(shí)段:晚餐后3小時(shí)至睡前睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥,為什么睡前運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生良好效果呢?這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的熱量燃燒作用,不會(huì)因運(yùn)動(dòng)結(jié)束而馬上恢復(fù)成未運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱量消耗量。一般來說,運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)的熱量消耗量,都會(huì)比未運(yùn)動(dòng)前每小時(shí)高出數(shù)卡至數(shù)十卡。想想看,如果吃完晚餐后兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)三十分鐘,再洗個(gè)澡,然后上床,那么即使是睡覺,也仍然持續(xù)在減肥。
減肥飲食搭配
1、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝,不僅能充分吸收其中的營養(yǎng),還能起到一定的減肥作用。
2、百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味,也一點(diǎn)不缺少人體所需的營養(yǎng),所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
3、麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對植物性鐵的吸收率非常有限。
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