豐胸的注意事項(xiàng)
豐胸是女性為了提升個(gè)人女性魅力而針對(duì)乳房進(jìn)行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。下面小編為您解答豐胸的注意事項(xiàng)。
豐胸的注意事項(xiàng)
1、蛋白質(zhì)要攝入充足
很多女性為了減肥選擇不吃肉、不吃油，但是胸部的主要組織是脂肪，不吃肉則蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，胸部容易下垂。而脂肪不足則會(huì)導(dǎo)致胸部松弛。所以，想要胸部不縮水，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪還是很有必要的。
2、避免一些運(yùn)動(dòng)的傷害
胸部運(yùn)動(dòng)固然可以令胸部挺拔，但是在進(jìn)行一些如跳繩、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒有穿上可以調(diào)整的內(nèi)衣，反而會(huì)導(dǎo)致胸部的下垂。
3、趴著睡覺
不少女性愛趴著睡覺，其實(shí)趴著睡覺會(huì)壓迫胸部，影響胸部形狀，同時(shí)擠壓乳房組織，影響血液循環(huán)。
4、內(nèi)衣不合適
內(nèi)衣和女性的胸部形狀、健康狀體息息相關(guān)，過小的內(nèi)衣影響胸部的發(fā)育，而過大的內(nèi)衣則起不到上托的效果。另外，女性在經(jīng)前、經(jīng)期、婚前、婚后、孕期前后、哺乳期，乳房的大小都會(huì)改變。所以在內(nèi)衣尺碼方面要及時(shí)更換調(diào)整。
其他豐胸方法
精油豐胸
精油豐胸是以調(diào)理為主，把植物荷爾蒙 ，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大，促進(jìn)乳腺管道的加長(zhǎng)和分支來增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大，還促進(jìn)著支持和塑精油按摩豐胸精油按摩豐胸圖冊(cè)型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育 。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長(zhǎng)，這樣就能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。這個(gè)再發(fā)育過程與女性 青春期的自然發(fā)育是一樣的，因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮。
豐胸精油配方
英國(guó)10年科研配方：葡萄 籽油、油橄欖 果油、庫拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油、月見草油、香葉天竺葵花油、檀香油、依蘭花油、藥鼠尾草油、香檸檬果油、生育酚(維生素E)。
巧擇4種精油
步驟詳解：選擇基礎(chǔ)油橙花+鼠尾草，從乳房 下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8——10次。
成效分析：通過精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收豐胸 精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。
豐胸按摩的方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20——50次后，換左手按摩右乳房20——50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20——50次后，換右手按摩左乳房 20——50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾 敷兩側(cè)乳房3——5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2——3個(gè)月，可使乳房隆起2——3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過重。
豐胸運(yùn)動(dòng)的方法
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng) 。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部 用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
集中并抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
游泳
游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。
俯臥撐
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉 持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸 運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉 。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。
看過“豐胸的注意事項(xiàng)”的人還看了：
1.豐胸霜有沒有用
2.豐胸精油的配方