女人預(yù)防皺紋的食物
女人預(yù)防皺紋的食物
長皺紋是愛美女性懼怕的事情，其實(shí)女性朋友可以通過飲食方法來預(yù)防長皺紋。那么女人吃什么不長皺紋?下面小編帶你一一了解!
女人預(yù)防皺紋的食物
1、櫻桃,嫩白去皺清斑:櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴,具有很強(qiáng)的抗氧化作用。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”,可以有效減緩皮膚老化,杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁,效果更加好。
女性抗皺紋的粥類食療食譜
1、桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
制法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖,拌勻。
服法:每日1劑,早晚各1次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,健脾利濕,豐肌澤膚。
適應(yīng)癥:適用于身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
2、薏苡仁山藥粥
原料:薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。
制法:將大棗洗凈去核,切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。
功效:健脾和胃,益氣悅膚,清利濕熱。
適應(yīng)癥:適用于脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人。
女性抗皺紋的其他食療食譜
1、枸杞紅棗烏雞湯
材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法:將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨的功效,常吃有利于去除皺紋。
2、清炒西蘭花
材料:西蘭花,干辣椒,花椒,鹽、味精各適量。
做法:把西蘭花切成小朵,洗凈,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝干待用,將干辣椒去蒂,去籽,切成一節(jié)一節(jié)的。鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下干辣椒節(jié),待其剛變顏色時(shí)投入西蘭花,快速翻炒,下鹽、味精稍炒,出鍋即成。
功效:防皺,抗衰老。
長皺紋的原因
1、久坐。久坐會(huì)讓皺紋立馬增加的原因是,當(dāng)你久坐超過3個(gè)小時(shí)時(shí),人的血液得不到順暢的循環(huán),會(huì)導(dǎo)致皮膚變壞。
2、洗臉過于頻繁。平均一天洗臉2次就足夠了,如果要配合洗面奶的話最好是一天一次。過于頻繁洗臉會(huì)把臉上的保護(hù)膜給洗掉,這樣皮膚更受傷害更容易衰老。
3、不戴太陽鏡;如果在夏季太陽輻射特別大的地方,最先受到傷害是眼睛。
4、揉眼睛過于用力,不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),你的整個(gè)臉部,最脆弱的地方就是你的眼睛周圍。揉眼睛過于用力會(huì)導(dǎo)致周圍的皮膚老皺。
5、不注重保濕。人需要喝水,皮膚醫(yī)院需要喝水,沒有足夠的水分和保濕,皮膚會(huì)因缺少而衰老。
6、角質(zhì)層薄弱者。角質(zhì)層薄弱者更容易衰老,這是因?yàn)榻琴|(zhì)層容易受到傷害,并且每次都需要去維護(hù)去注意。
日常如何預(yù)防皺紋
1、加強(qiáng)保濕滋潤工作:干性或中性膚質(zhì),或長期處于空調(diào)空間的工作者,須特別加強(qiáng)滋潤及保濕雙重工作。
2、清水洗臉:使用微溫的清水洗臉,洗后以毛巾輕輕按干即可。
3、適量的運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)、休息及均衡的飲食,是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。
4、充足的睡眠:充足的睡眠。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候,此時(shí)防皺品中的營養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收。
5、全年防曬:全年防曬。陽光是皺紋的元兇,每日做好防曬隔離的工作,將能減少老化現(xiàn)象。
6、預(yù)防體內(nèi)皺紋:預(yù)防體內(nèi)皺紋。臉上的皺紋說明體內(nèi)的老化,只有內(nèi)應(yīng)外合,才能真正預(yù)防皺紋。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。
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