從古至今，人們的審美觀一直是以白為美，可對(duì)于那些天生就比較黑的人，或后天由于一些原因?qū)е碌暮谄つw，就令人惆悵了。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的美白皮膚效果最好的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　美白皮膚效果最好的方法

　　美白霜并不能立即見效，否則可能還有大量的重金屬，這樣只能短暫的美白皮膚，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)皮膚、身體的傷害，就會(huì)顯現(xiàn)出來，所以大家一定要當(dāng)心哦。

　　有些MM們的皮膚比較暗黃，這種情況下，不能盲目的去用一些美白護(hù)膚品了，要從身體內(nèi)部找原因，做一些內(nèi)調(diào)才行了。

　　平時(shí)多吃一些維生素C的食物，堅(jiān)持喝檸檬汁、薏仁茶之類的，多注意一些身體的排毒，多吃一些排毒類的食物，注意肌膚的保養(yǎng)之類的。

　　可以嘗試使用七子白面膜，七子白面膜有白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜(或蛋清)、牛奶，可美白、祛斑、光滑、祛痘。

　　中醫(yī)認(rèn)為，皮膚粗糙、暗黃、斑點(diǎn)，是有臟腑病變，氣血不和導(dǎo)致的，這類可食用三白湯，白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服，三白湯可以去氣血、美白、嫩膚的功效，是從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)的一個(gè)好方法。

　　吃什么水果美白

　　1、櫻桃

　　富含維C還有維A的櫻桃，不但有抵抗黑色素的形成，富含的蛋白質(zhì)和β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)，都能補(bǔ)充幫助女性體內(nèi)所缺少的一些營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵能補(bǔ)充肌膚內(nèi)需要的美白元素，而β胡蘿卜素以及維C也能美白。

　　2、西瓜

　　西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。西瓜可清熱解暑，除煩上渴。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好。

　　3、奇異果

　　奇異果又名獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　4、草莓

　　含維生素C、果膠及花青素等，可增強(qiáng)皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤(rùn)的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

　　5、牛油果

　　牛油果又稱鱷梨，其豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。其萃取物含豐富的維生素A/E、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”，與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似，對(duì)于曬后修復(fù)有瞬間補(bǔ)水作用，能夠長(zhǎng)時(shí)間鎖住細(xì)胞水分，對(duì)皮膚進(jìn)行深度滋潤(rùn)。

　　6、葡萄

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　10大美白小妙招

　　1、曬后禁用熱水洗臉

　　曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。

　　為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。

　　2、補(bǔ)充維生素

　　補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

　　3、多喝水

　　其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。

　　通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實(shí)在。

　　4、使用保濕噴霧

　　日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。

　　使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來，用來敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。

　　5、敷面膜補(bǔ)水

　　被太陽曬過后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

　　6、老化角質(zhì)要定期清理

　　很多人在曬黑后都有類似的感覺，好像肌膚表層長(zhǎng)出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉。

　　曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”?？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

　　7、保證充足的睡眠

　　如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

　　8、修復(fù)要“忌口”

　　少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。

　　特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

　　9、防曬還要繼續(xù)

　　肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。

　　皮膚對(duì)陽光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服少量阿司匹林，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。

　　10、有些食物是曬后修護(hù)能手

　　生活中很多能夠有效幫助肌膚修護(hù)曬后問題的食物，比如番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

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