男性日常不良習(xí)慣

　　男性日常不良習(xí)慣呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　男性日常不良習(xí)慣

　　經(jīng)常失眠

　　英國一項(xiàng)名為“夢想：在‘7/24社會(huì)’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認(rèn)會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮ν麓蠛按蠼?，對下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。

　　對于其中的科學(xué)依據(jù)，科學(xué)家做出了解釋。如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會(huì)“重啟”，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。

　　可以讓他：中午小睡。解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡一覺。比如在中午的時(shí)候打個(gè)小盹，比較奢侈的方式是為他的午休開個(gè)“鐘點(diǎn)房”。

　　過多壓力

　　壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。

　　可以讓他：K歌放松。下班了集體去KTV唱歌是最好的放松，而搖滾是最補(bǔ)肝的曲風(fēng)，可以使得“肝經(jīng)調(diào)達(dá)”、“氣機(jī)通暢”，達(dá)到補(bǔ)肝健腎的功效，是有效的針對“怒傷肝”的急救措施。同樣可以達(dá)到補(bǔ)肝功效的方式還有泡溫泉和運(yùn)動(dòng)。

　　垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，最近英國科學(xué)家又在這個(gè)壞名聲上踩了一腳。他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡、營養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。

　　可以讓他：吃魚肉漢堡。如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚肉漢堡吧。深海魚類(比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚)都含有豐富的不飽和脂肪酸“Ω-3” ，這可是捍衛(wèi)好好先生形象的衛(wèi)兵。

　　不吃早餐

　　不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會(huì)讓脾氣變得糟糕。美國科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

　　可以讓他：早餐吃塊巧克力。營養(yǎng)學(xué)專家建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。這樣血糖會(huì)緩慢上升，保持一上午的能量供應(yīng)，而且還能補(bǔ)充多種維生素。不過，早餐桌上最好還要有巧克力或熱可可，巧克力不但能很快補(bǔ)充大腦的能量供應(yīng)，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣煙消云散。