男性容易腎虛的習(xí)慣
一個(gè)人的生活方式和習(xí)慣對(duì)健康影響很大,不良的生活方式和習(xí)慣,是導(dǎo)致疾病的主要原因,研究表明高血壓、冠心病、腦溢血、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝、肥胖等都是當(dāng)前高發(fā)病率的生活方式疾病。因此,為了保持健康,提高生活質(zhì)量,遠(yuǎn)離疾病困擾,男性應(yīng)遠(yuǎn)離以下不良習(xí)慣。
男性容易腎虛的習(xí)慣
1、缺少體育和體力活動(dòng)
19世紀(jì)初,德國(guó)著名醫(yī)生戈費(fèi)朗特曾指出:“世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽,凡是長(zhǎng)壽的人,其一生總是積極活動(dòng)的。”長(zhǎng)期不活動(dòng),各組織器官將發(fā)生退行性改變和機(jī)能衰退,現(xiàn)如今很多人整天忙于工作,忙于應(yīng)酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明,缺乏體力活動(dòng)是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個(gè)主要原因,會(huì)增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發(fā)生,以致危及生命。
2、熬夜
人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律,日出而作,日落而息。但是,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大,熬夜已成為許多人的生活習(xí)慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜對(duì)人的健康是一種慢性危害,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
3、吸煙
男人工作壓力大,還要應(yīng)酬,吸煙的機(jī)會(huì)多,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞,整個(gè)人就像生活在煙霧中。但是眾所周知,吸煙會(huì)直接危害人的健康,世界衛(wèi)生組織估計(jì),在世界范圍內(nèi),死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和。
4、大量飲酒
無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些男性會(huì)經(jīng)常與酒打交道,尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意,一杯杯酒悄悄地侵害著機(jī)體。酒可以擴(kuò)張身體表面血管,而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張,表面血管擴(kuò)張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變,逐漸出現(xiàn)智力衰退,意識(shí)渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。同時(shí),酒傷肝,易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。
5、三餐無規(guī)律
生活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時(shí)間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班;午餐由于中午時(shí)間有限,為了方便和節(jié)省時(shí)間,盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應(yīng)酬多,經(jīng)常參加宴會(huì)、酒席。飲食不定量,如果長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會(huì)被胃液“自我消化”,從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會(huì)使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實(shí)際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會(huì)。由于食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對(duì)不足,食物得不到充分消化,導(dǎo)致消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
6、喝水太少
飲水不足會(huì)造成血液循環(huán)量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以致產(chǎn)生便秘。因此,提倡多喝水,特別是提倡清晨一杯溫開水,有利機(jī)體清洗腸胃,促進(jìn)廢物的排泄。當(dāng)然,喝水也要有個(gè)限度,每天6-8杯為宜,過多它會(huì)沖淡血液的濃度,使人體血液量增加,造成心血管系統(tǒng)的過重負(fù)擔(dān)。
7、過度上網(wǎng)
長(zhǎng)期使用電腦讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于電磁輻射之中,會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子數(shù)量減少,活動(dòng)能力降低,還會(huì)引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內(nèi)維生素A的丟失,造成視覺疲勞的出現(xiàn),容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。
8、性生活不規(guī)律
有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為,禁欲保精可延年益壽,總怕進(jìn)行房事會(huì)導(dǎo)致“腎虛”。實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間禁欲,會(huì)導(dǎo)致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻,則會(huì)使身體虛弱,身心疲憊抵抗力下降,招致疾病發(fā)生或是舊病復(fù)發(fā),還會(huì)由于性器官反復(fù)與持久性地充血,會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會(huì)陰部不適、腰酸背痛,甚至誘發(fā)性功能障礙等。