男性健康養(yǎng)生方法
男性健康養(yǎng)生方法
今年活動(dòng)主題為：“關(guān)注男性健康，創(chuàng)建幸福家庭”。絕大多數(shù)的成年男性每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力，身心健康受到極大損害。下面是小編為你精心整理的男性健康養(yǎng)生方法，希望對(duì)你有幫助!
常見(jiàn)男性問(wèn)題盤(pán)點(diǎn)
男性不育癥——當(dāng)前最常見(jiàn)的男科問(wèn)題就是不育。因不育問(wèn)題前來(lái)就診患者的增多主要有以下幾點(diǎn)原因，一是現(xiàn)代男性對(duì)孕育問(wèn)題比較重視，會(huì)進(jìn)行較為詳細(xì)的孕前檢查，有些輕微異常癥狀都會(huì)積極就醫(yī)診治。二是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，使男性生育力降低。三是外界環(huán)境激素對(duì)精子的損傷作用越來(lái)越嚴(yán)重。
男性保健須知
哪些因素?fù)p傷精子降低生育力-----男性精子活力隨年齡增長(zhǎng)呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時(shí)候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來(lái)越多，過(guò)了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
常見(jiàn)男性問(wèn)題盤(pán)點(diǎn)
男性不育癥——當(dāng)前最常見(jiàn)的男科問(wèn)題就是不育。因不育問(wèn)題前來(lái)就診患者的增多主要有以下幾點(diǎn)原因，一是現(xiàn)代男性對(duì)孕育問(wèn)題比較重視，會(huì)進(jìn)行較為詳細(xì)的孕前檢查，有些輕微異常癥狀都會(huì)積極就醫(yī)診治。二是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，使男性生育力降低。三是外界環(huán)境激素對(duì)精子的損傷作用越來(lái)越嚴(yán)重。
男性保健須知
哪些因素?fù)p傷精子降低生育力-----男性精子活力隨年齡增長(zhǎng)呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時(shí)候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來(lái)越多，過(guò)了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
1、戒煙酒。煙酒都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生危害，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，對(duì)于外表看不見(jiàn)的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生。急性前列腺炎多是由于細(xì)菌引起的，一定要每天對(duì)自己進(jìn)行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的幾率。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不要憋尿。長(zhǎng)時(shí)間的久坐憋尿會(huì)讓前列腺受到壓迫和刺激，長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多注意休息，盡量不要熬夜，有規(guī)律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而讓自己的抵抗力提高。 哪些因素誘發(fā)性功能障礙
造成男人性功能障礙因素
1、不良生活方式
?、傥鼰?。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。 ②酗酒。酒精有“提高性欲，降低性力”之說(shuō)。國(guó)外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復(fù)勃起功能。
?、畚?。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。
2、年齡
年齡是與勃起功能障礙關(guān)系密切的間接高危因素，隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)生勃起功能障礙的可能性增大。國(guó)外報(bào)道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%，70～79歲勃起功能障礙患病率為57%。
盡管發(fā)生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長(zhǎng)而提高，但勃起功能障礙并不是老齡化過(guò)程中不可避免的。
3、疾病
①心血管疾病如心臟病、高血壓的患者伴發(fā)勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。而且勃起功能障礙可能是全身動(dòng)脈粥樣硬化的先兆。
?、谔悄虿∈桥c勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障礙患病率為23%～75%。患糖尿病10年以上者發(fā)生勃起功能障礙的可能性較5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸煙均增加發(fā)病的可能。
?、勐阅I功能不全伴發(fā)勃起功能障礙的比例在40%以上。
④高脂血癥，血清總膽固醇越高、高密切脂蛋白越低，發(fā)生勃起功能障礙的可能性就越大。
?、荻喟l(fā)性硬化、中風(fēng)、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥等神經(jīng)疾患都與勃起功能障礙有關(guān)。
?、薮贵w機(jī)能減退、性腺機(jī)能減退、高泌乳素血癥、腎上腺疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能低下等內(nèi)分泌疾病與勃起功能有關(guān)。
?、咔傲邢?、陰莖的疾病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性在40%以上。
?、酀儾“榘l(fā)勃起功能障礙的可能性為18%，關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏癥、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都與勃起功能障礙關(guān)系密切。
4、受傷
外傷、手術(shù)脊髓損傷或手術(shù)、骨盆骨折合并尿道外傷、經(jīng)腹會(huì)陰直腸癌根治術(shù)、腹膜后淋巴結(jié)清掃術(shù)、主動(dòng)脈重建術(shù)、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應(yīng)的外傷、手術(shù)都易引起勃起功能障礙。因此，外科醫(yī)師應(yīng)不斷改進(jìn)術(shù)式、提高手術(shù)技巧，預(yù)防醫(yī)源性勃起功能障礙的發(fā)生。
5、藥物
利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
6、心理因素
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