男人性功能保健方法
性功能的重要性對于男人來說是不言而喻的，男性朋友需要注意做好性功能的日常保健。那么男人性功能保健方法有哪些呢?下面小編為您介紹。
男人性功能保健方法
1、男人性功能保健之坐浴鍛煉
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、男人性功能保健之仰臥靜心
男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松后逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。結束后自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調(diào)和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。
3、男人性功能保健之飲食方法
鋅是人體所需的一種物質(zhì),也是提高性功能的一種很有幫助的物質(zhì),男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用
男人性功能下降的征兆
1、性沖動減少。30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會帶來勃起障礙。
2、視力減弱。排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘吁吁。上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。
4、疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
5、脫發(fā)。進入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
6、聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
男人性功能問題的癥狀
1、陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅,不能進行正常性交。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時候都不勃起,而精神因素造成的陽痿,只是在性興奮時或性交時陰莖不勃起,在平時或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
2、早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時當陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進行正常的性交活動。性交時射精早晚無一定標準,個體差異很大。一個具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時偶爾出現(xiàn)射精過早,不應視為病理現(xiàn)象。
3、遺精是指在無性交活動時發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象,不一定是病態(tài)。只有長時期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念,不射精是指性交時,雖經(jīng)一定時間也不引起射精和情欲高潮者,幾乎都是精神因素所造成。不射精應與逆行射精相區(qū)別,后者在臨床表現(xiàn)無精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
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