男人如何避免反復感冒
男人如何避免反復感冒
春季是感冒的高發(fā)時期，男士朋友不小心就會感冒，很多男人對感冒不上心，很容易就會造成反復感冒。那么男人究竟應該如何避免反復感冒呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人避免反復感冒的措施
1、調(diào)整腸道環(huán)境
腸道會聚集影響免疫力的免疫細胞，因此若能增加對腸道有益的善玉菌以提高免疫力就可創(chuàng)造出不輸病毒的強健身體。因此男人請務必多加攝取含有乳酸菌或是食物纖維的食品。
2、勿自行判斷取藥
相信不少男人都不想要長期吃藥吧，另外也有許多男人會有會認為“感覺已經(jīng)好了”而停藥，但這些正是讓感冒復發(fā)的錯誤行為，不按時按量吃藥只會讓感冒康復的更慢。最好還是經(jīng)過醫(yī)師診斷取藥或是經(jīng)過藥劑師的判斷后購買成藥，并確認要飲用多久才可停藥。
3、勤于更換口罩
男人帶口罩是可防止病菌侵入體內(nèi)，但不建議從早到晚都配戴同一副口罩，使用過的口罩會沾染上肉眼無法看見的病菌，因此請勤于更換，這樣才不會讓感冒復發(fā)。
4、攝取維他命A、C、E
維他命C可提高受病菌傷害的細胞修復能力以提升感冒回復力，維他命A、E則有提高免疫力的效果。男人為了預防感冒及盡早康復，應該多加攝取維他命C及同時攝取維他命A、E(黃綠色蔬菜、堅果、水果、植物性油脂等)。
男人治療感冒的偏方
對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法，一些對付感冒的方法，你可試試。
1、洗鼻法
西醫(yī)學認為當人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、服酵母
教授在試驗中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
8、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
男性反復感冒怎么辦
1、加強鍛煉。每天早起晨跑，有時間打打球、做做健身，堅持下去，身體會變得強壯，抵抗力也會隨之提高。當然，這指的是身體健康的時候，如果已經(jīng)生病了，就不能再讓身體超負荷運動了。
2、多休息。身體不是機器，因此需要勞逸結合。合理安排作息時間，盡量避免熬夜加班，最好能保證八小時的睡眠時間，不要讓身體透支，引起抵抗力下降，從而令感冒病毒有機可趁。
3、多喝水。每天至少八杯水才能充分滿足人體所需，喝水也有利于促進新陳代謝，幫助排出身體中的有害物質(zhì)。
4、做好防寒工作。有些人注重風度忽視溫度，即使是秋冬季節(jié)為了美麗，不愿意穿雖然不是很好看但是保暖性好的衣服，而寧愿挨凍。美麗“凍”人的結果就是引發(fā)了感冒，多么得不償失。所以還是要注意愛惜身體，隨天氣變化及時增添衣物。
5、少去人多之處。尤其是流感流行的季節(jié)，盡量不要去人多擁擠的地方。一旦有人已經(jīng)得了流感，病毒很容易就通過渾濁的空氣擴散開來，感染到更多的人患病，特別是抵抗力本身就比較弱的易感人群。
6、出門戴口罩。假如你已經(jīng)患有感冒，或者正值感冒多發(fā)期，而你又是易感人群，出門一定記得戴上口罩。這不僅僅是對你自己負責，讓你避免再次感染加重癥狀，同時也是對他人負責，盡可能地防止將病毒傳染給別人。
7、注意個人衛(wèi)生。飯前便后要洗手，因為感冒病毒有可能經(jīng)過飛沫在空氣中的傳播或是患者污染物附著在你的手上，如果不進行正確有效地清洗，很容易就被傳染。正確的洗手方法應該是用流水沖洗，同時配合使用洗手液或肥皂，將指腹、指尖、指縫、手背、手腕都清洗干凈。
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