男性補(bǔ)腎吃什么好
腎是身體里的器官之一，對(duì)于男性更是需要做好養(yǎng)腎補(bǔ)腎的工作。那么男性補(bǔ)腎吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
幫助男性補(bǔ)腎的食譜
補(bǔ)腎湯1、山海補(bǔ)腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲(chóng)草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法
(1)將羊肉切片后過(guò)水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。
(2)將各料入水鍋中燒開(kāi)去浮沫，煮至成熟，調(diào)味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效：本品具有調(diào)補(bǔ)腎陰陽(yáng)、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
補(bǔ)腎湯2、風(fēng)栗核桃煲雞腳湯
材料：風(fēng)栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個(gè)、生姜3片。
做法
(1)各物分別洗凈。風(fēng)栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對(duì)半切，用刀背敲裂。
(2)一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。
功效：板栗，稱(chēng)之為“風(fēng)栗”。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，以風(fēng)栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤(rùn)可口，有壯腰健腎、養(yǎng)脾益氣之功。
補(bǔ)腎湯3、牛膝杜仲豬腰湯
材料：豬腰1對(duì)約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。
做法
(1)選新鮮豬腰，剖開(kāi)，割去白色內(nèi)膜，用水反復(fù)漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗凈。
(2)把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲約2~3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。民間一直有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的說(shuō)法。這是因?yàn)槎胖傩詼?、微辛，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、強(qiáng)筋健骨的功效，對(duì)腰背痛以及盜汗、小便頻數(shù)癥確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。
補(bǔ)腎湯4、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料：塘虱1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。
做法
(1)黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈。
(2)熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理男性腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
補(bǔ)腎湯5、黑豆鯉魚(yú)湯
材料：黑豆30克，鯉魚(yú)1條(約250克)，生姜1片。
做法
(1)將黑豆洗凈，浸3小時(shí);生姜洗凈。鯉魚(yú)去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
(2)把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎，鯉魚(yú)性味甘平，功能利水消腫，生姜能散水氣、合用為湯，共奏補(bǔ)腎虛、去水濕之功。
補(bǔ)腎湯6、蟲(chóng)草鴨塊湯
材料：冬蟲(chóng)夏草20克、鴨子1只、黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法
(1)鴨子去除內(nèi)臟，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，然后切成小塊備用，而冬蟲(chóng)夏草洗干凈備用。鍋中加入適量清水，放入準(zhǔn)備好的黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。
(2)把鴨塊放入煲中。告訴大家一個(gè)好方法，就是用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，在每個(gè)小孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲(chóng)夏草，再加入調(diào)味的湯汁后，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：冬蟲(chóng)夏草補(bǔ)腎、補(bǔ)肺平喘、止血化痰。用于腎虛、頭昏耳鳴，肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血，體虛自汗、畏風(fēng)。鴨肉大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳鎮(zhèn)驚，治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
男性腎臟養(yǎng)護(hù)應(yīng)多吃的食物
骨髓：能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，使肌膚潤(rùn)澤，面色紅潤(rùn)，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
男性補(bǔ)腎的誤區(qū)
誤區(qū)1、補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽(yáng)”
最近，在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱(chēng)能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類(lèi)的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
誤區(qū)2、腰酸乏力就想“補(bǔ)腎”
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”。
有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買(mǎi)藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
誤區(qū)3、腎虛、保腎只是男人的事
不少人認(rèn)為補(bǔ)腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實(shí)不然，事實(shí)上，女性才是腎病高發(fā)的人群，腎病與女性關(guān)系更大。
補(bǔ)腎的方法有很多，食物補(bǔ)腎，按摩補(bǔ)腎，推拿補(bǔ)腎，但是在這其中有很多男人補(bǔ)腎的誤區(qū)，以上這些都是男人補(bǔ)腎的誤區(qū)，千萬(wàn)不要在自己身上發(fā)生。
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