男性健康的注意事項
男性健康的注意事項
很多年輕男性對自己的身體健康不注重，認為自己沒有病很健康，及時有病也不關注，但是他們忘了小病隱藏的大患。那么男性健康知識究竟有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男性健康的注意事項
1.胸口痛必定要去檢查。男性有時在干體力活或活動后會發(fā)生胸口痛的事故，平常休憩剎那胸痛會逗留，大可不必急迫。但這也大約是心臟病的初期癥狀，出色是去醫(yī)院檢查一下，或許什么事都沒有，但確診后才使人省心。
2.關懷隱秘的睪丸癌。20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。與其知覺定時，此病的治愈率達85%，不然治療起來相當艱難。男子能夠時時自己檢查性器官，出色是在溫水澡后皮膚變得軟和時施行。與其皮膚上拼命疙疙瘩瘩的小包，應馬上去醫(yī)院檢查。
3.自食其言幾年都不去醫(yī)院的壞習慣。多數男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒關系病，但據通查有80%的重病患者，自己是許久不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持發(fā)達的出色門徑。
4.血戰(zhàn)少吃些油膩和油炸食物。男人的口味平常都較重，尤其是愛喝酒的男人，平常都會欣賞吃油膩和油炸食物，極簡單使體重添置。這就添置了患血管疾病的急迫。所以男人要逐步去適應吃些淡化的食物，多吃植物油少吃動物油，尋常多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.還是不抽煙為妙。吸煙會添置心血管病、肺癌和喘氣器官疾病的急迫。要發(fā)達出色戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，時時喝茶等，以減削煙害。
6.保持必定的體力舉止。體力舉止太少會使人發(fā)胖?，F代男人的體力舉止越來越少，所以多數中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟組成巨大的包袱，關節(jié)也會變得不那樣機伶。因此，男人至少要時時散步，出色能時時加入體育錘煉，促使發(fā)達的同時還能添置相吸力。
7.別淡忘高血壓的恫嚇。高血壓對心臟組成恫嚇，時常是心臟病突發(fā)或腦溢血的緣由，所以男人要時時量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所變好也忌諱停藥。
男性的健康禁忌
忌早戀及過早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關;不潔性交不但容易使自己染病，還會凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。
忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經濟清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
忌不經常自我檢查
醫(yī)學研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，等你到35歲以上的時候，不妨經常查看一下自己的外生殖器官。
經常喝水讓男人擁有健康體魄
人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個部位都可能罷工，感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是，身體會留下各種線索，暗示需要補水了。下面一起來看看，到底是哪些線索提示我們要喝水了。
1、身體易疲憊
缺水易導致血液流量下降，內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。
2、皮膚干燥
病變脫水可使皮膚排出的毒素減少，并使皮膚變得更加脆弱，易出現各種皮膚病變，包括皮炎和銀屑病，以及提早出現的皺紋、干燥、老化等。
3、易損害肝臟
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候肝臟壓力較大，易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少男性肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致。
4、易導致心腦血管疾病
脫水會造成血液黏稠，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈和心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。脫水是有些心律失常的最重要原因，當血容量降低時，能夠導致人體產生胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。
5、腸道排毒不暢
身體缺水易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化。人體消化需要大量水分，如果缺水，食物易在腸道內聚集，導致身體衰老。
6、易導致腎結石
攝入水分不足時，排尿次數減少，尿酸過濃，腎臟發(fā)炎，無法將鈣質及時排出體外，造成鈣質沉淀，久之形成結石。
7、易患關節(jié)炎
軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節(jié)的血液，連接關節(jié)的神經調節(jié)機制就會發(fā)出疼痛信號，容易導致關節(jié)炎。
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