男人防衰老的方法
男人防衰老的方法
愛美之心人皆有之，大家都不希望自己衰老，那么你們知道男人怎樣防衰老嗎?接了下小編為你介紹男人怎樣防衰老。一起來看看吧。
男人防衰老的方法
1、睡個美容覺
睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
2、戒煙
抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。
3、多喝水
假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液,使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。
4、運動
適當(dāng)?shù)倪\動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
5、保持正常的體重
一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續(xù)變換不斷,會剝奪皮膚的彈性,結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
衰老的原因
發(fā)生老化的原因主要是由于結(jié)構(gòu)或組分內(nèi)部具有易引起老化的弱點,如具有不飽和雙鍵、過氧化物、支鏈、羰基、末端上的羥基,等等。外界或環(huán)境因素主要是陽光、氧氣、臭氧、熱、水、機(jī)械應(yīng)力、高能輻射、電、工業(yè)氣體(如二氧化碳、硫化氫等)、海水、鹽霧、霉菌、細(xì)菌、昆蟲,等等。
抗衰老的蔬菜
1、茄子把毒素排干凈
茄子是常見的蔬菜,其表皮紫黑發(fā)亮,是一種高營養(yǎng)蔬菜,含有非常高的維生素P。茄子約94%是水分,但是它卻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。茄子含有豐富的植物纖維,可以改善便秘問題,防止身體發(fā)胖。鉀元素的含量也很豐富,能防止身體浮腫和皮膚老化。
2、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤
紫薯即紫紅薯,它除了含有普通紅薯的營養(yǎng)之外,還含有一種叫做花青素的元素,花青素被譽為第八大營養(yǎng),是比維生素C還好的自由基清除劑。
3、紫甘藍(lán)讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)
紫甘藍(lán)又稱紅甘藍(lán),它含有不同大量的維生素,紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素,它可以預(yù)防眼睛疲勞,同時也被公認(rèn)為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍(lán),對身體很有好處。
男人衰老的表現(xiàn)
1、視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2、頭發(fā)隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3、心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達(dá)200次,30歲時減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
影響男人衰老的因素
1、愁眉苦臉庸人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的愁紋。
2、脂肪過多
都市男性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛煎炸熏烤食物,這些都會造成脂肪增加的問題。
3、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。
4、不愛喝水
水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
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