早泄需要補(bǔ)充的營養(yǎng)
早泄需要補(bǔ)充的營養(yǎng)
早泄是不少男人的難言之隱，影響著男人的生活和工作，但早泄并非不可治，通過飲食調(diào)理是可以緩解的。那么，補(bǔ)早泄要怎么補(bǔ)充什么呢?下面小編帶你一一了解！
早泄需要補(bǔ)充的營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)食物
食物中的蛋白質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w而言非常的重要,在平時(shí)生活中多補(bǔ)充不僅能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫能力,同時(shí)還能起到延緩衰老的功效。其中性能力衰老也是其中的一種,因此專家建議患有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物。但在攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候最好是多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如像雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等食物,這類食物中還能提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。
而且一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素,不但有利于增強(qiáng)男性的性功能,同時(shí)還可以提高性欲及精液、精子的生成。因此有早泄等性功能障礙的男性,以及一些精子質(zhì)量不行的男性,都應(yīng)該多攝取蛋白質(zhì)。
2、維生素和微量元素
在平時(shí)生活中我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充些維生素以及微量元素,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w而言有著非凡的意義,一旦缺乏不但會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能下降,甚至還有可能會(huì)影響到我們的正常性功能。對(duì)于男性而言,不但會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)陽痿、早泄等性功能方面的問題,甚至還有可能會(huì)影響到精子的質(zhì)量。有研究發(fā)現(xiàn),維生素中的維生素A和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素,并且它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育以及增加精子的生成上有著決定性的作用。
而且維生素C對(duì)性功能障礙治療也有積極作用,因此有這方面情況的男性應(yīng)該多攝取些這類食物,比如像鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等,這類食物中所含有的維生素都是非常豐富的。
3、脂肪食物
脂肪對(duì)于我們?nèi)梭w而言也是非常重要的,只要適當(dāng)攝取不但不會(huì)影響到人體的健康,甚至還能夠有效的增強(qiáng)人體的各項(xiàng)生理機(jī)能。有研究發(fā)現(xiàn),長期吃素的人群其健康都存在有一定的隱患,尤其是一些長期吃素的女性,其月經(jīng)初潮年齡推遲同時(shí)雌激素也存在有分泌減少的情況。除此之外女性的性欲也會(huì)大幅度的下降,從而直接影響到正常的生育能力。而男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)性欲下降、不育等情況。
因此存在有性功能障礙等情況的人群在平時(shí)生活中千萬不能只吃素,適當(dāng)?shù)闹绢愂澄镆彩欠浅Ｓ斜匾?但是在攝取的時(shí)候一定要注意適量否則的話同樣會(huì)導(dǎo)致早泄。面對(duì)吃什么可以治療早泄的問題,脂肪類食物也必不可少。
4、含鋅食物
鋅是一種微量元素,它與人體健康密切相關(guān),尤其是男性的生育能力以及性功能。有研究發(fā)現(xiàn),如果男性長期缺乏鋅的話,不但會(huì)導(dǎo)致性功能下降,同時(shí)還會(huì)影響到精子的質(zhì)量以及數(shù)量,甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致男性不育。因此有這些情況的男性在平時(shí)應(yīng)該多吃些含鋅的食物,比如像蠶蛹、牡蠣等,這些食物可有效的解決早泄等問題。
早泄的日常治療
1、避免辛辣刺激,戒煙、戒酒
患了早泄疾病,飲食上一定要多加注意 ,一些需要禁忌的就要注意忌口了哦,辛辣刺激性的食物是一定要禁忌的,另外煙酒也要禁忌,餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用,不妨常食。另外,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽食品,均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
2、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒
早泄的出現(xiàn)與心理因素有著非常大關(guān)系,如果患了早泄之后,心理在過于緊張、擔(dān)心,那很有可能會(huì)加重癥狀。那得了早泄就要關(guān)注保持平穩(wěn)的情緒了。房事前的情緒正常與否,對(duì)射精快慢有非常大干擾。情緒激動(dòng)和焦慮,常常會(huì)導(dǎo)致早泄。動(dòng)作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,常加速射精,所以要雙方合作。
3、應(yīng)主動(dòng)參加體育鍛煉
想要促進(jìn)早泄更好、更快的康復(fù),那要保持一個(gè)良好的心態(tài),積極的進(jìn)行身體鍛煉,多參加一些有益身體、心理健康的文體活動(dòng),如聽音樂,健身房鍛煉,調(diào)整情操,增強(qiáng)體質(zhì)等,這些都有助于防治早泄。
4、藥物調(diào)理是關(guān)鍵
對(duì)于早泄來說是可以進(jìn)行一些藥物的調(diào)理的,但是該使用什么藥物,這具體的就要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇了,不可自己隨意的用藥,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來購買藥物,然后再遵照醫(yī)囑進(jìn)行服藥,是可以完全治愈早泄的,這樣以后生小孩也不會(huì)受到影響。還沒有早泄的男性平時(shí)忙于工作的同時(shí)還得多參加鍛煉,提高自己的抗病能力,這是可以預(yù)防早泄之類疾病的發(fā)生的。
男人早泄的危害
1、精神不振,影響工作
早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小般黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
2、身體素質(zhì)的差異:
早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精。
3、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
4、喪失自信,加重病情
早泄會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
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