男人腎虛的癥狀
男人腎虛的癥狀
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況,男性大部分都不愿意自己有腎虛的情況!但是只有及時的發(fā)現(xiàn)并盡早治療才能夠恢復(fù)健康,廣大的男士們知道腎虛有什么癥狀嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男人腎虛的癥狀
癥狀一:打哈欠:哈欠連連,經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作,這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經(jīng)久不止,可能說明你有腎虛的問題,應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二:嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三:無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇??志褪撬追Q的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。
由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四:畏寒:怕冷
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質(zhì)上說,腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本,內(nèi)藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五:打噴嚏:噴嚏頻頻,經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象,很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏,多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候,多與感冒癥狀同時出現(xiàn),感冒好了,噴嚏也就停止了,這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣,是抵御外邪的主要力量,它根源于人體的下焦腎,滋養(yǎng)于中焦脾,宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱,衛(wèi)氣的來源就會不足,到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道--肺的衛(wèi)氣就少,肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣,于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏,僅僅靠祛邪是難以治愈的,應(yīng)補腎以固本,讓腎氣旺盛,衛(wèi)氣充足,身體抵御外邪的能力增強。
癥狀六:尿頻+尿蛋白高
專家解析:健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多,而且尿量也不少,則有可能是內(nèi)科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經(jīng)過敏,或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
男人如何補腎
腎臟的健康對男人來說是非常重要的,男人補腎的方法有很多種,今天小編給大家推薦的是三個簡便的方法。
1、中醫(yī)按摩
中醫(yī)認(rèn)為人體分布著十二條經(jīng)絡(luò)和數(shù)百個穴位,中醫(yī)按摩不僅簡單方便,而且具有很好的治病功效。我們只要按摩腰眼和腳底心這兩個部位,就可以快速補充腎氣,讓男性朋友腎氣足身體棒。
中醫(yī)上有這樣一句話,腰為腎之府,腰好的話,我們的腎臟就很健康。我們平時可以將手心搓熱以后,放在腰部,上下按摩腰部,直到腰部發(fā)熱為止。我們每天早晚堅持按摩腰眼200次,就可以幫助我們補腎納氣。
除了按摩腰眼以外,我們還可以按摩腳底心的涌泉穴。很多人都喜歡睡前泡個熱水腳,我們在泡腳時可以按摩一下腳底的涌泉穴,按摩這個穴位可以幫助我們益精補腎和舒肝明目。
2、睡眠養(yǎng)腎
按摩穴位屬于一味免費的補腎良方,除了中醫(yī)按摩以外,我們還可以通過睡眠的方式來補腎。如果我們擁有高質(zhì)量的睡眠,就可以改善身體素質(zhì),提高自身的免疫力。
除此之外,充足的睡眠對氣血的生化、腎精的保養(yǎng)都有非常重要的作用。因此,男性朋友平時千萬不要熬夜,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,只有做到早睡早起,我們體內(nèi)的腎氣才會充足。
3、運動補腎
俗話說得好,生命在于運動。無論我們是防治疾病,還是日常的生活保健,我們都要加強運動和鍛煉。要想補腎養(yǎng)腎,我們平時一定要堅持運動半個小時以上,尤其是對腰部的鍛煉。
堅持每天運動的好處多多,不僅可以促進全身的血液循環(huán),同時也能提高人體五臟六腑的機能,讓我們的腎臟越來越健康,我們也會越活越年輕。無論是工作和生活多么忙碌,我們一定要抽出半個小時的時間來鍛煉身體,哪怕是散步或者是爬樓梯都是可以的。萬事開頭難,為了我們的腎臟健康,大家現(xiàn)在就邁開腳步吧!
男人腎虧調(diào)補的小竅門
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
在生活中,當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中有腎虧的癥狀時,其首先就需要弄清楚自己出現(xiàn)腎虧的原因,然后可以采用一些生活中常用的方式來進行調(diào)理,以便盡早的擺脫自身所出現(xiàn)的腎虧的癥狀。
一般來說,女性朋友最害怕衰老,而男性朋友最害怕的就是腎虛。隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,很多男性朋友都有腎虛的癥狀。如果男性朋友排出這種顏色的小便或者是這種狀態(tài)的汗液,那就很可能是腎虛的表現(xiàn)。大家一定要引起重視,我們平時可以通過按摩、運動等方式來補腎納氣。
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