影響男人生育的壞習(xí)慣
男人的生育能力和自己的生活習(xí)慣息息相關(guān)。那么影響男人生育的壞習(xí)慣到底有哪些呢?小下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
影響男人生育的壞習(xí)慣
(1)泡溫泉
現(xiàn)在泡溫泉已經(jīng)成了一種時尚，不管是家庭聚會還是朋友游玩，都會想到去泡溫泉。溫泉中的礦物質(zhì)很多，且一直都是恒溫，對于人體的確是有一些好處的。不過，相對來說，女性更適合泡溫泉，特別是高溫溫泉，可以逼出體內(nèi)的寒氣，并且泡過以后，能明顯地感覺到皮膚變得光滑細(xì)膩。
但是，男性的生殖系統(tǒng)是最不能處于高溫環(huán)境中的。如果男性常常去泡溫泉的話，有可能會影響到精子的發(fā)育，還會影響雄性激素的分泌，這些都會導(dǎo)致男性不育。如果一定要去泡溫泉，最好也選擇泡常溫池，且時間不宜太長。
(2)穿緊身褲
誰都知道衣服穿得寬松些更舒適，但是年輕人難免會追求時尚和個性，即使是男性，也希望能在外形上給自己加分。據(jù)調(diào)查顯示，在我國，有近90%的人會經(jīng)常穿牛仔褲，而男性則占了一半以上。
牛仔褲耐磨、時尚，且好搭配衣服，是很多男性的最愛。但是，絕大多數(shù)的牛仔褲都是比較緊身的，而且透氣性也差，這就會使男性的“關(guān)鍵部位”溫度升高而散熱困難，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太緊，局部的血液循環(huán)受阻，也會導(dǎo)致睪丸淤血，長此以往，必然影響生育。
(3)騎山地自行車
騎自行車本身是一項有氧運動，是一種很好的鍛煉身體的方式。很多男性在選擇自行車的時候，更傾向于購買類似于山地自行車那種坐墊偏高的款式，這是很不利于男性生殖健康的。
其實，很多騎這種自行車的男性都會有這樣的體會，那就是時間長了，會感覺到生殖器官變得麻木。如果是在郊外甚至是山路上騎行，就會經(jīng)歷顛簸，這也會使男性的生殖器官和坐墊之間摩擦增多，甚至造成前列腺的損傷，并引起慢性前列腺炎，從而影響到以后的生育。
(4)抽煙
很多男性都喜歡抽煙，甚至煙癮很大，想要戒掉很不容易。但是，如果你有要孩子的打算，還是趁早克制一些，慢慢減少抽煙的頻率，最好戒掉吧。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抽煙的人精子發(fā)生異常的比例比較高。這跟煙草中的致癌物有關(guān)，精子接受了這種有毒物質(zhì)，就會造成精子的損害甚至使胎兒畸形。
一般人的染色體中也會有異常的現(xiàn)象，但不會超過10個，但經(jīng)常抽煙的人，染色體異?？蛇_(dá)20個之多，是正常人的2倍甚至更多。要想生育一個健康的寶寶，就應(yīng)提前三個月戒煙，因為從染色體異常的比例來分析，抽煙者占到70%，這是一個龐大的組字，一定要引起重視。
(5)玩手機(jī)
隨著智能手機(jī)的普及，掀起了全民玩手機(jī)的熱潮。但是，玩手機(jī)也應(yīng)適可而止。研究表明，手機(jī)的輻射對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)都會造成一定的損傷。
跟完全不玩手機(jī)的男性相比，那些一天玩手機(jī)超過五個小時的人，他們的精子活性將下降50%。當(dāng)然，完全不玩手機(jī)的人畢竟是極少數(shù)，手機(jī)也是我們快節(jié)奏生活中的一大“功臣”，但是長時間玩手機(jī)是不可取的，除了以上的危害，其實對人的視力、頸椎等等都會造成負(fù)面影響。
另外，男性隨身攜帶包的很少，往往都是把手機(jī)放在褲子口袋里，這就給男性的生殖器官帶來了近距離的輻射。而且，手機(jī)產(chǎn)生輻射的同時也會產(chǎn)生熱效應(yīng)，而精子是最怕熱環(huán)境的，這也會給精子數(shù)量的減少和質(zhì)量的降低創(chuàng)造條件。
影響男人生育的食物
(1)向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
(2)烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
(3)酒精
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。
(4)咖啡
咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的男性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
(5)大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
提高男人生育能力的方法
1、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
2、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
3、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
4、多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。專家指出：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻\微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
5、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
6、只穿純棉內(nèi)褲
保持低溫聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
7、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
8、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。
總之，男性在家庭中承擔(dān)著非常重大的責(zé)任，就生育后代來說，這完全是夫妻兩個人的事，胎兒質(zhì)量的好壞，跟兩個人的身體素質(zhì)都有著非常大的關(guān)系。而男性如果經(jīng)常泡溫泉、穿緊身褲、騎山地自行車、抽煙、玩手機(jī)，都會給生殖系統(tǒng)帶來損傷。即使現(xiàn)在還沒有考慮到生育后代，也要在平時的生活中注意避免這些事，以防給身體帶來長遠(yuǎn)的負(fù)面影響。
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