男性預防感冒要注意什么
上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。男人如何解決感冒困擾呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男性預防感冒應注意的細節(jié)
冬天天氣寒冷,男士朋友經(jīng)常感冒大多是一些細節(jié)沒有做到位,那么男人在冬季預防感冒應該注意哪些細節(jié)呢?
1、給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個重要原因,就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子的溫度通常會低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫鼻子取暖。
2、盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間,使傳染風險增加10~20倍。
3、用熱水洗衣服
若家里有人嚴重感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺滅病菌。
4、少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發(fā)現(xiàn),當志愿者吃了100克糖后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此,減少攝入糖,給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機會吧!
5、保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少于7個小時,患感冒的機會將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠,都會影響免疫系統(tǒng)的活動。
6、與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn),如果你坐在離嚴重感冒患者2個座位遠的距離之內,被傳染的可能性將急劇增加。
看到有人正在流鼻涕、打噴嚏,應該盡早換座位或開窗通風。
7、勤洗手
如果手很臟,單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家后,要用肥皂勤洗手。
8、鹽水洗鼻子
鹽可幫助預防嚴重感冒,能阻止細菌在鼻腔處停留。
9、適當運動
溫和、適當?shù)倪\動可增強免疫力,但切忌運動過于猛烈。
10、補充維生素D
如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加1/3,所以,可適當補充維生素D。
感冒的發(fā)病機制
1、病因
上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、??刹《尽⒖滤_奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。細菌感染可直接或繼病毒感染之后發(fā)生,以溶血性鏈球菌為多見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見革蘭陰性桿菌。
2、誘發(fā)因素
各種可導致全身或呼吸道局部防御力降低的原因,如受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低時。
3、發(fā)病機制
當機體或呼吸道局部防御能力降低時,原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和細菌可迅速繁殖,引起發(fā)病,尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者,更易患本病。
4、疾病影響
先天性疾病:常見的如兔唇、腭裂、先心病及免疫缺陷病等。
急性傳染?。喝缏檎睢⑺?、猩紅熱以及流行性腮腺炎等。此外肺結核變?yōu)槌R娬T因。
營養(yǎng)性疾?。喝鐮I養(yǎng)不良、貧血、佝僂病以及小兒腹瀉等。
感冒的分類
1、普通感冒型
又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風,發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);局部鼻咽部癥狀較重,如出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等,全身癥狀輕或無;可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血;血常規(guī)白細胞計數(shù)偏低或正常,淋巴細胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒,兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。
2、流行性感冒型
流行性感冒簡稱流感,該病起病急,有傳染性,癥狀易變,以全身中毒癥狀為主,呼吸道癥狀較輕。有畏寒、高熱(39-40度),全身不適,腰背四肢酸痛,乏力,頭痛、頭昏,噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、干咳、少痰。查體呈重病容,衰弱無力,面潮紅,鼻咽部充血水腫,肺下部有少量濕羅音或哮鳴音。白細胞減少,淋巴細胞相對增多。若繼發(fā)細菌感染可有黃膿痰、鐵銹痰、血痰、胸痛,白細胞總數(shù)、中性粒細胞增多,病程3-5天。
3、咽炎型
發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);以咽部炎癥為主,可有咽部不適、發(fā)癢、灼熱感、咽痛等,可伴有發(fā)熱、乏力等;檢查時有咽部明顯充血、水腫,頜下淋巴結腫大并有觸痛;血常規(guī)白細胞計數(shù)可正?;驕p少,淋巴細胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。
4、咽結膜熱型
發(fā)病季節(jié)常發(fā)生于夏季,游泳中傳播,兒童多見;有咽痛,畏光,流淚,眼部發(fā)癢、發(fā)熱等癥狀,病程約4-6天;咽腔及結合膜明顯充血等體征;血常規(guī)白細胞計數(shù)正?;驕p少,淋巴細胞比例增高;病毒分離多為腺病毒及柯薩奇病毒。
5、皰疹性咽峽炎型
發(fā)病季節(jié)多發(fā)于夏季,常見于兒童,偶見于成人;咽痛程度較重,多伴有發(fā)熱,病程約1周;有咽部充血軟腭、腭垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及表潰瘍,周圍環(huán)繞紅暈;病毒分離多為柯薩奇病毒A。
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