男孩青春期長(zhǎng)高的方法
身高對(duì)一個(gè)人很重要，尤其是男孩，更希望成年后擁有高大的身材。既然如此，下面小編帶你了解男孩青春期長(zhǎng)高的方法，希望對(duì)你有幫助!
男孩青春期長(zhǎng)高的方法
營(yíng)養(yǎng)膳食,保證營(yíng)養(yǎng)需求
營(yíng)養(yǎng)膳食是保證長(zhǎng)高的基礎(chǔ),多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物,和微量元素,和礦物元素。這樣才能為青春期的成長(zhǎng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng),多食用一些牛奶,堅(jiān)果,骨頭湯,魚類,牛肉等等,但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)餐。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)
青春期的孩子必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)并不是只是單純的跑跑步,可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\(yùn)動(dòng),在強(qiáng)身健體的同時(shí),培養(yǎng)一項(xiàng)愛好或者技能,可以根據(jù)興趣選擇,籃球,跳舞,羽毛球,游泳等等運(yùn)動(dòng),避免了運(yùn)動(dòng)的單調(diào)性,讓孩子自己愛上運(yùn)動(dòng)。
保證睡眠,讓身體悄悄成長(zhǎng)
大家都知道人是在睡覺中成長(zhǎng)的,為此保證充足的睡眠相對(duì)重要,但是處于青春期的孩子幾乎都因?yàn)閷W(xué)習(xí),玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時(shí)間,特別是電腦,自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時(shí),也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔,為此家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息,讓他們從小有一個(gè)很好作息習(xí)慣,讓長(zhǎng)高在睡夢(mèng)中悄悄進(jìn)行。
影響男孩長(zhǎng)高的因素
性成熟的早晚
如果青春期男孩性成熟比較早,那么在性激素的刺激下,身高也會(huì)提早發(fā)育,當(dāng)然同時(shí)也就會(huì)提早達(dá)到身體生長(zhǎng)的終點(diǎn),這樣的男孩也就屬于早發(fā)育型。反之,就是晚發(fā)育型了。
營(yíng)養(yǎng)的充足與否
身高的增長(zhǎng)與人體自身所攝取的營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。從根本上說,身高的增長(zhǎng)快慢取決于骨骼和骨骼軟骨的生長(zhǎng)發(fā)育快慢和全身組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育。這些發(fā)育不可或缺的就是蛋白質(zhì),在構(gòu)成人體必需的5—10萬(wàn)種蛋白質(zhì)中有8種必需的氨基酸是靠食物供給的,所以,如果在青春期男孩的食物中能夠提供足量的這8種氨基酸,對(duì)青春期男孩的成長(zhǎng)無(wú)疑會(huì)起到很大的促進(jìn)作用。
青春期男孩如何正確保健
不要拔胡須。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長(zhǎng)了胡須后,感覺很不自然,而且很難看,所以,就用手去拔,可是這是危險(xiǎn)的,有可能會(huì)引起毛囊炎癥等,也會(huì)因?yàn)楦腥径霈F(xiàn)粉刺等。所以,最好的辦法,就是任其去長(zhǎng)吧。
不要沉迷黃物。有許多男孩子因?yàn)樾园l(fā)育中,所以,對(duì)男女之間的事很好奇,所以會(huì)找一些圖片或者是電影,黃片來看,這是不對(duì)的。對(duì)于這種情況的孩子,要有正確的引導(dǎo),如果家長(zhǎng)或者是教師發(fā)現(xiàn)的話,要進(jìn)行正確的教育,不要對(duì)孩子進(jìn)行另眼相看,要想想,我們也是從那個(gè)年齡過來的。
青春期男孩如何正確保健借助右手。有好些孩子在青春期的時(shí)候,喜歡借助右手,也就是喜歡打飛機(jī)。這也是不對(duì)的。打飛機(jī)有很嚴(yán)重的傷害,一是導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)不集中,二也是對(duì)未成熟的身體的最嚴(yán)重的傷害。所以,青春期的孩子要遠(yuǎn)離打飛機(jī)。
男孩青春期的禁忌
1.忌早戀及過早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的障礙。
2.忌性生活過頻過密
可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn),對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長(zhǎng)期充血,會(huì)引起性功能下降。
3.忌不潔性交
不潔性交不但容易使自己染病,還會(huì)凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
4.忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會(huì)使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
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