男人吃什么可以壯陽(yáng)方法有哪些
男人吃什么可以壯陽(yáng)方法有哪些
男人想通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，那么首先要選好保健食品，那么什么可以壯陽(yáng)?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人壯陽(yáng)的食物及方法，一起來(lái)看看吧。
男人壯陽(yáng)的食物
1、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，因?yàn)樗?yáng)氣濃烈，適合男性進(jìn)補(bǔ)。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，降低腸道癌癥的發(fā)生，另外還能減少身體對(duì)膽固醇的吸收從而減少動(dòng)脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、生蠔
生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽(yù)為“愛(ài)的食物”，是男性必不可少的進(jìn)補(bǔ)食品。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食物。
3、蝦
蝦是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補(bǔ)功效。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化，能夠迅速補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、海參
海參是珍貴食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的效果。另外，海參對(duì)于陽(yáng)萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
男人壯陽(yáng)方法
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類(lèi)飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
男人進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)食譜
一、農(nóng)家燒甲魚(yú)
原料：洞庭湖甲魚(yú)1只(重約1500克)。
調(diào)料：豬油、大蔥20克、姜粒30克、蒜仔60克、辣椒醬(主味)、醬油(調(diào)色)、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、生抽(調(diào)味)、白糖、李錦記風(fēng)味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。
做法：
1、甲魚(yú)宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長(zhǎng)4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內(nèi)墊底。
2、鍋中放入豬油化開(kāi)，下姜粒炒香后倒入甲魚(yú)快炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加入所有調(diào)料，倒純凈水淹過(guò)材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，最后嘗味盛進(jìn)容器內(nèi)即成。
推薦理由：洞庭湖甲魚(yú)自古被視為滋補(bǔ)佳品，補(bǔ)陰補(bǔ)腎、味咸性平、絡(luò)血健體，是一道可以讓男人們“食之大動(dòng)”的佳肴。
二、秘制土烏龜
原料：山藥、土烏龜1只、千張。調(diào)料：獨(dú)頭蒜、姜粒、大蔥、辣椒醬(主味)、醬油(調(diào)色)、生抽(調(diào)味)、白糖、豬油、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒。
做法：
1、土烏龜宰殺去皮剁成塊洗凈備用。
2、鍋中放入豬油化開(kāi)，放姜粒炒香后倒入烏龜塊，炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加獨(dú)頭蒜、大蔥、辣椒醬、生抽、醬油、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒，并加純凈水淹過(guò)所有材料，大火燒開(kāi)再轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘。
3、山藥去皮切成長(zhǎng)4厘米、寬1厘米的條，焯水盛入容器內(nèi)墊底。千張切絲，與2拌勻澆在山藥上即成。
推薦理由：湖北荊州自然生長(zhǎng)的土烏龜滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)身健體，輔以山藥獨(dú)頭蒜等多種材料秘制而成，咸鮮微辣、醇香鮮美、回味悠長(zhǎng)，是為男人們進(jìn)補(bǔ)之選。
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