男人打鼾的原因及治療方法
男人打鼾的原因及治療方法
男人睡覺(jué)打鼾可以列為“女人最討厭的男人習(xí)慣”之最了，夜里聽(tīng)到男人的打鼾聲，想必是個(gè)人都會(huì)抓狂的。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于男人打鼾的原因和治療方法，希望對(duì)你有幫助。
男人打鼾的原因
1、鼻部異常
打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。
?、俦茄装l(fā)作時(shí)，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干癢難耐，這個(gè)時(shí)候吸入的空氣也容易產(chǎn)生渦流及負(fù)壓，造成“回旋性”特別強(qiáng)的鼾聲，某些女性抱怨伴侶打鼾“帶拐彎”，即是這一種?？煽紤]使用鼻黏膜保濕噴劑，每晚臨睡前噴一次，可令鼻黏膜保持滋潤(rùn)，控制吸入空氣產(chǎn)生的渦流及負(fù)壓，從而有效降低鼾聲。
②過(guò)敏性鼻炎與遺傳相關(guān)，易發(fā)于花粉、樹(shù)絮飄揚(yáng)的季節(jié)。空氣中可吸入的污染顆粒增加，也可能誘發(fā)鼻炎。鼻炎發(fā)生時(shí)鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道變得狹窄，不妨考慮用鼻黏膜收縮劑，如直接滴入鼻腔的麻黃素滴鼻液等，可以讓鼻黏膜消腫，平抑鼾聲。
③35歲以后的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關(guān)。而服用鎮(zhèn)靜安眠藥，是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)令整個(gè)頭頸部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前飲酒的作用與之相類(lèi)似。
滴鼻劑對(duì)比較嚴(yán)重的鼾聲已不管用。因?yàn)榈伪莿┲饕饔糜诒丘つ?，只?duì)過(guò)敏性及干燥性鼻炎導(dǎo)致的鼾聲有效，而市場(chǎng)上大部分的滴鼻劑，對(duì)鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟腭低垂、懸雍垂肥大導(dǎo)致的鼾聲均毫無(wú)助益。
2、體重肥胖
正常體重的35歲男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例則達(dá)到了驚人的56%。肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)。由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因此不會(huì)使氣道堵塞。但晚上睡眠時(shí)，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)引起鼾聲。
肥胖趨勢(shì)將使一次性打鼾轉(zhuǎn)變成經(jīng)常性打鼾，尤其是頭頸粗肥的體型，要特別關(guān)注減肥。因?yàn)轭i部的脂肪是一種“壞脂肪”，不僅是未來(lái)導(dǎo)致腦中風(fēng)的先兆性元兇，也可能導(dǎo)致呼吸道狹窄，阻礙睡眠的呼吸通暢。
3、舌咽異常
打鼾可能是由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。
4、抽煙惡習(xí)
戒煙后大部分人的打鼾會(huì)少發(fā)。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致上呼吸道炎癥及水腫，堵塞鼻、咽、腭部的氣流暢通。在罹患扁桃體炎時(shí)這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)榉蚀蟪溲谋馓殷w已成為堵塞呼吸道的攔路虎，煙草刺激將加重其水腫跡象，想睡得安靜更不可能。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾是呼吸暫停綜合癥的臨床表現(xiàn)之一，悉心觀察打鼾的人，如果其打鼾且鼾聲不規(guī)律，呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停及覺(jué)醒，自覺(jué)憋氣。夜尿增多。晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降。體重增加等癥狀較為明顯，就應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合癥，配合治療，以免引發(fā)合并高血壓、冠心病、肺心病、中風(fēng)等心腦血管病變，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理、智能、行為等異常。
有85%的“雷公”同時(shí)伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時(shí)睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過(guò)10秒，暫停僅復(fù)發(fā)作30次以上，或每小時(shí)睡眠呼吸暫停次數(shù)超過(guò)5次。頻繁的睡眠呼吸暫停(對(duì)打鼾者而言，表現(xiàn)為鼾者驟停，隔十秒又起)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體所需氧氣的缺乏，這種“憋氣”現(xiàn)象會(huì)使腦部和心血管系統(tǒng)引發(fā)病變，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問(wèn)題。
睡眠呼吸暫停綜合癥多發(fā)于30-49歲的中年男性，且男性發(fā)病率是女性的2-8倍。高發(fā)于肥胖及頸圍粗大的人群。患有扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、下腭后縮、下腭過(guò)小、甲狀腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患該病，另外，酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥也易導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。
治療男人打鼾的方法
抬高上半身
睡覺(jué)時(shí)用兩個(gè)枕頭支撐頭部，有助于減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時(shí)把腿部升高，或是抬高整個(gè)上半身。側(cè)臥睡覺(jué)也能有效緩解打鼾。
換干凈枕頭
枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨會(huì)持續(xù)刺激呼吸道，不僅容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，而且會(huì)加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意經(jīng)常換洗枕套，或者每半年左右換個(gè)新枕頭。
睡前喝杯水
干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買(mǎi)一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會(huì)有充足的水分了，那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。
晚上別喝酒
很多人都覺(jué)得為"小酒助眠"，喜歡睡覺(jué)前喝杯酒。實(shí)際這是一個(gè)很多的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，"酒勁"消失后，反而會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等神經(jīng)興奮的表現(xiàn)，加重或誘發(fā)打鼾。
適當(dāng)吃點(diǎn)藥
治打鼾也要"對(duì)癥下藥"，選擇對(duì)癥中藥配方周期調(diào)理根治。
治療男人打呼嚕的5大誤區(qū)
誤區(qū)1：打呼嚕是治不好的
很多患者喜歡打聽(tīng)其他患者的治療情況，聽(tīng)到療效好的自己也想試一試，聽(tīng)到效果差的就干脆拒絕，甚至片面的認(rèn)為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的，只是主張個(gè)性化治療，即依不同的嚴(yán)重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個(gè)人情況而采取不同的治療措施。即便是同樣的嚴(yán)重程度，適用他的治療不一定適用于你。
誤區(qū)2：輕、中度打呼?；颊呖芍慰刹恢?/p>
很多人對(duì)于輕度、中度的打呼嚕并不是很重視，認(rèn)為只有發(fā)展到了重度打呼嚕才需要治療，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，只有早治，在打呼嚕還沒(méi)發(fā)展到重度時(shí)治療才是最好的治療時(shí)機(jī)。
誤區(qū)3：打呼聲音越響病越重;只要打呼聲音輕就不要緊
打呼嚕的嚴(yán)重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過(guò)程中呼吸紊亂(包括低通氣和呼吸暫停)頻度和缺氧程度為依據(jù)的。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響睡伴，但打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，這就不是小問(wèn)題了，需要治療。
誤區(qū)5：打呼嚕是由于喉嚨里長(zhǎng)息肉引起的
很多患者都認(rèn)為自己喉嚨里長(zhǎng)了息肉才引起打呼嚕，把手術(shù)后癥狀的復(fù)發(fā)誤認(rèn)為息肉重新又長(zhǎng)出來(lái)了。事實(shí)上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時(shí)發(fā)生振動(dòng)和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣，并非長(zhǎng)了什么息肉。
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