早泄的治療鍛煉方法有哪些
早泄的治療鍛煉方法有哪些
早泄疾病是男科常見(jiàn)疾病，給男人的性生活和心理健康造成極大的傷害。治療早泄要學(xué)會(huì)自我鍛煉的方法。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的早泄的治療鍛煉方法，希望對(duì)你有用!
早泄的治療鍛煉方法
1、堅(jiān)持每天慢跑5公里，這是很重要的，只有耐力增強(qiáng)了，性生活時(shí)間也就隨之增長(zhǎng)了。
2、每周做兩次深蹲，可以買(mǎi)杠鈴，也可以扎馬步，推薦后者。
3、男性朋友可選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。
4、有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。
5、當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。
6、長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。
7、避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。
8、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無(wú)，寬衣解帶，二便通暢。
9、男性朋友們每天可以選擇性的做一些強(qiáng)化陰莖反應(yīng)的訓(xùn)練，可以選擇讓陰莖自由地上下抽動(dòng)，早上勃起的時(shí)候到廁所里面小便前，可以先選擇用手指輕壓距離陰莖前端部位，然后把陰經(jīng)往上，這樣就能夠讓已經(jīng)接近一個(gè)挺直的狀態(tài)中。同時(shí)要緊閉肛門(mén)，讓陰莖往上推反復(fù)，這個(gè)動(dòng)作一般都需要持續(xù)一分鐘。這個(gè)訓(xùn)練主要是能夠強(qiáng)化人體的交感神經(jīng)的興奮。
10、在做陰莖訓(xùn)練之前可以先選擇性的用一些冰水和一些稍燙的熱水，從根部的陰莖握緊放入冰水中，大概一分鐘，然后按摩一下。接著再將陰莖放入熱水中繼續(xù)按摩一分鐘，這樣冷熱交替能夠有效地強(qiáng)化陰經(jīng)。
引起早泄的原因
(1)精神因素：早泄多由精神因素引起。有的人性時(shí)提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿;有的人出于對(duì)性愛(ài)知識(shí)的誤解，無(wú)端地懷疑自己的性能力低下，性交時(shí)老是自慚自卑;夫妻感情不融洽，也會(huì)導(dǎo)致早泄;有的人對(duì)性生活過(guò)分看重，期望過(guò)高，或者對(duì)有過(guò)的偶爾一兩次早泄過(guò)分憂慮，可能加重心理負(fù)擔(dān)，形成緊張→早泄→更緊張→繼續(xù)早泄的惡性循環(huán)而使早泄固定下來(lái)。
(2)器質(zhì)性疾?。喝缤馍称飨忍旎?、包莖、龜頭或包的炎癥、陰莖炎、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。
早泄容易與哪些疾病混淆
1.陽(yáng)痿
陽(yáng)痿指陰莖不能勃起，或勃起不堅(jiān)而不能進(jìn)行性交。早泄是指性交時(shí)陰莖能勃起但因過(guò)早射精以致影響正常性交。兩者關(guān)系密切，常見(jiàn)相繼或相兼發(fā)病。早泄進(jìn)一步發(fā)展，可出現(xiàn)陽(yáng)痿。臨床上早泄是陽(yáng)痿的常見(jiàn)病因，是由于性興奮性過(guò)度增高所致。由于性興奮過(guò)度增高，使各中樞負(fù)擔(dān)過(guò)重，逐步導(dǎo)致衰竭而進(jìn)入抑制狀態(tài)，這時(shí)即可出現(xiàn)陽(yáng)痿。早泄主要是功能性的，陽(yáng)痙除了功能性以外，還有部分屬器質(zhì)性病變。早泄經(jīng)藥物、心理治療及性行為療法治療后預(yù)后較好;陽(yáng)痿屬功能性的預(yù)后較好，而器質(zhì)性的藥物及心理治療預(yù)后較差，甚至無(wú)效。
2.遺精
遺精是在無(wú)性交狀態(tài)下，頻繁出現(xiàn)精液遺泄，而當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，可以是完全正常排精;早泄則是在有性交準(zhǔn)備，并開(kāi)始性交或性交前射精過(guò)快而不能完成正常的性交過(guò)程。臨床上兩者多兼見(jiàn)。
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