男人的最佳睡姿是怎樣

　　睡覺是給身體充電的過程，舒服的睡姿自然能讓你更安然地入睡，不當?shù)乃诉€會導致某些疾病。那么，男人的最佳睡姿是怎樣呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　男人的最佳睡姿：仰臥最舒適

　　既然俯臥和側臥對身體都不好，那最佳的睡姿無疑就是仰臥了。

　　仰臥是人最輕松自然的睡姿，既不壓迫心臟，又不能擠壓睪丸，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

　　其實除了以下說的三種睡姿外，還有些有蜷著身子睡覺的習慣。但是這種睡姿容易對你的背部和頸部帶來傷害。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。

　　睡姿不正確有什么危害：

　　1　側臥致睪丸扭轉

　　右側：醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。因為男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現(xiàn)扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

　　左側：心臟位于左側，由于心臟位于身體左側，左側臥會壓迫到心臟，人也睡得不安穩(wěn)。當男性采取左側臥的睡姿時，心臟因壓迫而導致血液循環(huán)變慢，這會影響到生殖系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)長期得不到血液供應，就會出現(xiàn)勃起功能障礙。

　　2　俯臥壓迫心臟

　　不少男性喜歡趴著睡覺，趴著睡會對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。

　　再者，男性的陰莖也會因此而受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。陰囊被壓迫后，熱量不能及時散出，會導致陰囊溫度升高，精子不能在高溫環(huán)境下生存，所以生精功能因此受損，可能會給男性帶來不育困擾。