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男性健康生活食材

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男性健康生活食材

  男性朋友對(duì)于保養(yǎng)一事總有些漫不經(jīng)心,不過隨著生活壓力的不斷增大,煙臺(tái)京城男科醫(yī)院男科專家提醒各位朋友,多多關(guān)心自己的小弟弟,可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),以下四類食物可以對(duì)男性性功能起到保健的效果。

  男性健康生活食材——1.海藻

  海藻里所含的碘是非常豐富的,這是很多食材不能比的。海藻是保養(yǎng)男性生殖器方法,對(duì)于治療男人性功能減退、性欲低下都有治療效果。

  男性健康生活食材——2. 魚類

  魚類對(duì)于人們提高性能力有很好的作用。魚類里的鈣和磷,還有很多的營養(yǎng),都被認(rèn)為是提高性欲的良方,所以,保養(yǎng)生殖器,可以經(jīng)常多吃一些魚類。

  男性健康生活食材——3.大蔥

  在大蔥里,有很多的維生素和激素,這些物質(zhì),可以起到保養(yǎng)男人生殖器的功效。對(duì)于大蔥的作用,很多專家都認(rèn)可,它有很好的壯陽作用。

  男性健康生活食材——4.雞蛋

  雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,是保養(yǎng)男性生殖器方法之一。在雞蛋中,含有很多的氨基酸和蛋白質(zhì),這些都是保養(yǎng)生殖器必備的營養(yǎng),所以,每天按量食用雞蛋,對(duì)于保養(yǎng)男性生殖器很有幫助。

  男性需要的營養(yǎng)素

  1.番茄紅素讓前列腺更健康。

  多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。不過,番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  2.鋅提高精子質(zhì)量。

  鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品,一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣,就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。

  3.維生素E保護(hù)心血管。

  男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。

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