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女士排毒食材

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女士排毒食材

  我們每天吃那么多食物,在攝取食物的同時(shí)也殘留了不少毒素在體內(nèi),這些毒素不僅讓我們的皮膚變差,對健康也有一定的傷害。不做“毒女人”常吃這些排毒食物!

  女士排毒食材

  綠豆

  夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化,促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。

  黑木耳

  黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì),具有較強(qiáng)的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì),使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建筑等工作的人,經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

  海帶

  海藻類食物有海帶、紫菜等,由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

  洋蔥

  洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

  蓮藕

  具有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。

  綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  女士養(yǎng)生水果

  1、葡萄

  葡萄味美酸甜,能滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨;對于咳嗽,冒虛汗,腰酸悲痛稍有緩解作用,女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

  2、西紅柿

  西紅柿富含維生素c,而且熱量很低,是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔,對于皮膚粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點(diǎn)。

  3、桑葚

  桑葚嫩時(shí)色青,味酸,熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補(bǔ)血功效,血虛體弱者適宜食用。

  4、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。適當(dāng)飲食可有效幫助消化,具有瘦身養(yǎng)顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量,不易多食。

  5、西瓜

  夏天真是減肥的福利季節(jié)是西瓜大量產(chǎn)出的日子,西瓜具有消除水腫,有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好,因?yàn)槲鞴系?0%都是水分,在排出水分的時(shí)候基本是排除體內(nèi)多余的水分,加強(qiáng)腎臟功能,消除下身浮腫等現(xiàn)象。

  6、香瓜

  香瓜,又名“甜瓜”,又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色,肉質(zhì)脆或綿軟,味香而甜。原產(chǎn)熱帶,我國各地普遍栽培,品種很多,華北、西北產(chǎn)的香甜味濃,潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡。為夏季的優(yōu)良果品之一。

  7、檸檬

  富含維生素c還有鈣物質(zhì),檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。常用檸檬泡水喝不但可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的作用,對于緩解身體精神疲勞也是非常好。

  8、李子

  李子飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養(yǎng)成分,有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。

  9、橄欖

  由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。

  10、龍眼

  龍眼含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用。飲食注意夏季不要過多食用,適量不但有美容養(yǎng)顏的作用,還可以活血化瘀,對于經(jīng)常熬夜的人很有幫助。

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