女士吃榴蓮有哪些好處
女士吃榴蓮有哪些好處
榴蓮氣味強烈,對于無法忍受其氣味的人來說,以“臭”字來形容毫不夸張,其實榴蓮的營養(yǎng)極其豐富,通常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品,可以增強人體免疫力和提高人體細胞的抗氧化能力。那么,對于女性來說榴蓮具體有哪些好處呢?
女士吃榴蓮的好處
改善痛經(jīng)困擾
因為榴蓮是一種熱性質(zhì)的水果,吃榴蓮可以改善痛經(jīng),起到調(diào)整月經(jīng)的作用,尤其能夠幫助改善經(jīng)常腹部受涼,手腳冰凍的女性的經(jīng)期。
增強抵抗力
經(jīng)常吃榴蓮會讓人身體健康,抵抗力增強,榴蓮可以滋脾補氣、補腎壯陽,是一種具有滋補效果相當好的水果,如果是大病初愈或者產(chǎn)后女性,都可以吃榴蓮起到補身體的功效。
體寒女性的滋補品
榴蓮能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方,用來治療各種體寒病癥。
學習啦網(wǎng)溫馨提醒:榴蓮營養(yǎng)價值雖好,但不可一次吃得過多,否則會導(dǎo)致身體燥熱上火,口舌生瘡。若已經(jīng)上火的朋友,千萬不要喝涼茶來降火,會損失榴蓮的營養(yǎng)價值。可選擇食用“水果皇后”山竹來解熱,山竹既能下火又不會影響到榴蓮的營養(yǎng)吸收。另外,榴蓮含糖量較高,糖尿病患者不合適食用榴蓮,否則容易導(dǎo)致血糖升高,加重病情。
女士保健食譜
西蘭花炒蝦仁
食材:西蘭花半顆,蝦仁20個,蒜頭,生粉,白酒,鹽
做法
1、大蒜切末;西蘭花改刀成小顆,洗凈備用。
2、化凍洗凈后的蝦仁加入白酒幾滴、鹽、少許生粉拌勻腌制十分鐘,使蝦仁更滑嫩。
3、西蘭花和蝦仁一起放入鍋中焯水,撈出瀝干。
4、鍋中油七成熱,下入蒜末爆香,再加入西蘭花和蝦仁翻炒一會,調(diào)入鹽。5、最后淀粉用少許水調(diào)開成生粉水,轉(zhuǎn)大火,將調(diào)好的生粉水倒入鍋中,勾薄芡。
香菇炒西蘭花
主料:西蘭花半個、鮮香菇6朵、花生油一大勺、鹽一小勺、水淀粉1/3大勺
做法
1、西蘭花和香菇用鹽水浸泡洗凈備用
2、西蘭花焯水一分鐘撈出
3、香菇切條狀
4、鍋燒熱以后放油,下香菇煸熟
5、放入西蘭花和鹽翻炒
6、用一勺水淀粉勾芡,經(jīng)過勾芡,水淀粉就會把味道包裹在菜肴上面,這樣就不愁不入味啦
7.芡汁透明即可出鍋
栗子燜仔雞
主料:仔雞1只、生板栗100克、蔥花、姜片、花椒粉、醬油、料酒、白糖、鹽、植物油
做法
1、凈仔雞洗凈,斬塊,焯透,撈出;
2、生栗子洗凈,煮熟,取肉;
3、炒鍋內(nèi)倒入油燒至七成熱,加蔥花、姜片和花椒粉炒香;
4、倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻,加醬油、料酒、白糖和適量;
5、清水大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燜至雞塊熟透,用鹽調(diào)味即可。
西蘭花豆酥鱈魚
主料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。