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女士健康喝蜜糖方法

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  蜂蜜營養(yǎng)豐富,能緩解便秘和緊張情緒,適合絕大多數人人食用?,F在很多女性都喜歡喝蜂蜜水,但是喝蜂蜜水選好時間段很重要,時間選對,養(yǎng)生效果才能翻倍。

  女士健康喝蜜糖方法

  1. 早晨喝一杯蜂蜜水 清腸排毒補充能量

  蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能讓腸胃蘇醒,有助于排除宿便。對于經常便秘的人,不妨選擇早上喝蜂蜜水,特別是在干燥的秋冬。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現,基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  2.飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

  蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節(jié)作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

  3.午后一杯蜂蜜水消除疲勞 讓大腦保持清醒

  每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質。

  4.餐后一杯蜂蜜水 消食助消化

  蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

  5.睡前一杯蜂蜜水 提高睡眠質量

  中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

  健康食譜

  羅漢果茶

  羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。

  四寶茶

  即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺潤喉,生津利咽。這類茶性質較為平和,沒有明顯副作用,在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發(fā)現明顯過敏癥狀,應及時停用。

  石斛煎水

  它用于滋陰清熱,有護肺的作用。如果經常覺得口干、喉嚨痛,還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛,每天可取10克泡茶,有條件者建議煎煮后取水服用,以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩),脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導下服用。

  無論選擇哪種藥茶,都應少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶,還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽的水果。此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5~6顆。更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和發(fā)熱。

女士健康喝蜜糖方法

蜂蜜營養(yǎng)豐富,能緩解便秘和緊張情緒,適合絕大多數人人食用?,F在很多女性都喜歡喝蜂蜜水,但是喝蜂蜜水選好時間段很重要,時間選對,養(yǎng)生效果才能翻倍。 女士健康喝蜜糖方法 1. 早晨喝一杯蜂蜜水 清腸排毒補充能量 蜂蜜所產生的能量比
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