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女性調節(jié)內分泌的食物

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女性調節(jié)內分泌的食物

  女性的內分泌失調,就容易長斑,可通過日常的健康飲食來調節(jié)女性的內分泌,延緩衰老,養(yǎng)陰祛斑。

  女性調節(jié)內分泌的食物

  【桃花豬蹄粥】

  食材:桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量

  做法:首先將桃花焙干,然后研成細末備用;粳米淘洗干凈后備用;將豬蹄清洗干凈后放入鍋中,并且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之后放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻后即可食用。

  桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤的功效,尤其是對于產后的女性而言,經常食用不僅能夠調理內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。

  【黑白消斑散】

  食材:黑木耳10克,白木耳5克。

  做法:將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。可平衡內分泌,消淤化斑,潤膚滋肌。

  【清斑食療湯】

  食材:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

  做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

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