女人健康知識有哪些

　　女人的身體相對會虛弱一些，所以更應(yīng)該懂得如何保養(yǎng)自己的身體，女人健康知識都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女人健康知識，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女人健康知識精選六條

　　1、長時間不更換衛(wèi)生巾

　　經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾很多女人為了自己方便，經(jīng)常使用大吸收量的衛(wèi)生巾，另一種情況是在經(jīng)血量少的時候忘記更換。

　　這種兩種做法也是不提倡的。因為長時間不更換衛(wèi)生巾會使局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細菌繁衍，從而誘發(fā)各種婦科疾病。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經(jīng)量的多少，一片衛(wèi)生巾使用時間不應(yīng)超過3個小時!

　　2、衛(wèi)生巾長期放在衛(wèi)生間里

　　其實這是非常不衛(wèi)生的，一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細菌易侵入繁殖，而我國多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。

　　3、不注意衛(wèi)生巾的有效期

　　實際上衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證。衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質(zhì)、污染。

　　因此，在使用衛(wèi)生巾時，盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產(chǎn)品，同時仔細檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期。一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。

　　4、經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈品

　　一般說來，促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量很難保證。在選擇新產(chǎn)品時，要盡量選擇信譽好的知名廠家產(chǎn)品，不要一味追新。

　　5、經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾

　　這種做法我很不贊同，因為香味成分并不代表清潔度。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對女人陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因為人的體質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏，反而出現(xiàn)外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應(yīng)及感受。平時屬過敏體質(zhì)的女人要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。

　　6、使用衛(wèi)生巾之前不洗手

　　因為用手將衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女人外陰皮膚而經(jīng)期又是女人抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病。

　　更多的關(guān)于女人健康知識

　　一、女人應(yīng)注意保護自己的膝關(guān)節(jié)

　　女人在運動中膝關(guān)節(jié)扭傷時有發(fā)生，其中，主要是膝關(guān)節(jié)十字韌帶(簡稱ACL)損傷。ACL是連接股骨下端和脛骨上端的重要韌帶，它就象橡皮筋一樣是具有彈性的連結(jié)，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂時將產(chǎn)生劇痛，失去支撐，瞬間摔倒。根據(jù)臨床統(tǒng)計，ACL損傷的女患者遠多于男患者。女運動員比男運動員更容易扭傷膝關(guān)節(jié)。

　　由于男女在生理上的差異，在骨盆、臀部及膝關(guān)節(jié)接觸面的尺寸不同，女人骨盆、臀部尺寸大，而膝關(guān)節(jié)接觸面卻比男性小，這是女人膝關(guān)節(jié)損傷多于男性的結(jié)構(gòu)原因。另外，靜止站立、運動時的姿勢，以及在轉(zhuǎn)身、起跳和突然停止時身體平衡和重心位臵的變化，均是導(dǎo)致在相同條件下女人膝關(guān)節(jié)容易扭傷的因素。

　　為了減少膝關(guān)節(jié)的意外損傷，我國著名生物動力專家張人驤教授曾提醒女人應(yīng)注意保護自己的膝關(guān)節(jié)，并建議平時進行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”鍛煉。運動員在運動前應(yīng)進行膝關(guān)節(jié)的充分熱身，運用生物力學(xué)知識糾正不正確的姿勢，以減少對ACL的損壞。

　　二、女人飲茶要注意什么?

　　女人朋友們在某些特殊時期是不適宜喝茶的。

　　行經(jīng)期：經(jīng)血含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，經(jīng)期和經(jīng)期后需要吃含豐富鐵質(zhì)的食物。濃茶會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，易引起缺鐵性貧血。

　　懷孕期：茶葉中的咖啡堿會對胎兒產(chǎn)生不良的刺激，影響其生長和發(fā)育。此外，咖啡因和茶堿會令孕婦心跳加快、排尿增加，誘發(fā)妊娠中毒癥。

　　臨產(chǎn)期：咖啡因的興奮作用會引起失眠、心悸，若臨產(chǎn)前睡眠不足，會令體質(zhì)下降，分娩精疲力竭，陣痛無力。

　　哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收進入血液，會抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌不足。乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內(nèi)，會令嬰兒出現(xiàn)痙攣和無故啼哭。

　　更年期：女人通常再45歲后進入更年期，在此期間喝濃茶，會導(dǎo)致情緒波 動，出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、失眠等，還可能誘發(fā)其它疾病。

　　三、為什么女人要定期進行婦科檢查?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀念是“預(yù)防勝于治療”，許多疾病在早期及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，就可以“防患于未然”。

　　許多女人認(rèn)為自己平時月經(jīng)正常，也沒有什么下舒服的感覺，不用定期去作婦科檢查。即使有時出現(xiàn)白帶增多、性生活后出血等情況，也認(rèn)為沒有什么大不了的.自己隨便買點藥，混過去算了。更有一些人認(rèn)為婦科病是“難言之隱”，不愿到醫(yī)院診治，這些都是錯誤的。

　　我們提倡已婚女人每1—2年作一次婦科檢查，發(fā)現(xiàn)疾病積極治療，這從家庭生活和經(jīng)濟角度考慮都是非常必要的。

　　四、經(jīng)期如何自我保健?

　　1)經(jīng)期用具要做到清潔衛(wèi)生。

　　2)注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，堅持用溫水清洗外陰部，忌盆浴。

　　3)注意保暖，避免受涼。勿用冷水洗澡、洗腳或赤腳下地干活，不吃冷飲。

　　4)注意飲食、適當(dāng)活動和控制情緒，按排好作息時間。

　　5) 腰酸切忌捶打。

　　6)不要高聲唱歌，以免造成聲音嘶啞。

　　7)為防止出血不止，經(jīng)期不要去醫(yī)院拔牙。

　　五、哪些女人適宜放臵宮內(nèi)節(jié)育器?

　　凡已婚育齡女人無禁忌癥者，均可選用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，對有下列情況的女人尤為適用：

　　l)因未采用避孕措施，要求緊急避孕，并準(zhǔn)備采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕的女人。

　　2)已有一個孩子，要求采用長效避孕方法的女人。

　　3)產(chǎn)后準(zhǔn)備或正在哺乳的女人。

　　4)不愿或不宜服用口服避孕藥的女人，如年齡超過35歲并吸煙者。

　　5)至少兩年內(nèi)不打算懷孕的歸女等。

　　六、放臵宮內(nèi)節(jié)育器后應(yīng)怎樣做好自我保健?

　　放臵宮內(nèi)節(jié)育器的手術(shù)雖小，但尚須注意以下幾個方面：

　　1)放臵后一周內(nèi)避免重體力及下蹲勞動。

　　2)注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染。放臵后2周內(nèi)不可同房及盆浴。勤換內(nèi)褲，每天清洗外陰，保持外陰清潔。按照醫(yī)生囑咐，自覺服用抗菌素。3)放臵后如有少量陰道流血是正常現(xiàn)象，但是如果出血時間超過7天，出血量超過平時的經(jīng)血量，應(yīng)去醫(yī)院治療。

　　4)由于宮內(nèi)節(jié)育器的避孕效果并非100%。所以，放臵后應(yīng)自我觀察月經(jīng)有無變化及清洗外陰時有否發(fā)現(xiàn)尾染，如有異常情況，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。

　　5)適當(dāng)增加營養(yǎng)，以補充放臵后月經(jīng)增多引起的血鐵流失。

　　6)一般應(yīng)在放臵后3個月、6個月、12個月時定期去醫(yī)院檢查，以后每年一次.直至取出為止。如果平時出現(xiàn)異常，應(yīng)馬上去醫(yī)院診治。

　　7)放臵后到了更年期，月經(jīng)開始紊亂，出血多、淋漓不凈或已絕經(jīng)、勿忘去醫(yī)院取出。

　　七、什么是女人更年期綜合征

　　更年期是女人自生育旺盛的性成熟期逐漸過渡到老年期的一段歲月，是女人一生中最重要的時期。年過40的女人卵巢的內(nèi)分泌功能逐漸衰退，排卵的次數(shù)也逐漸減少，當(dāng)然，此時開始，受孕的機會也相應(yīng)地減少，并開始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂直到停經(jīng)，這一過程大約需要20年左右的時間來完成。在這漫長的過程中大部分女人會被一系列由于生理變化而引起的各種癥狀所困惑，特別使人感覺明顯的是處于更年期的女人情緒和行為上較以往有很大變化，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懭穗H關(guān)系和正常生活。所以、我們將女人在這一時期出現(xiàn)的各種癥狀，統(tǒng)稱為更年期綜合征。

　　八、女人更年期綜合征的主要表現(xiàn)有哪些?

　　女人更年期綜合征的特征：1)由于卵巢功能減退及雌激素不足引起的癥狀。月經(jīng)紊亂、由血管舒縮功能失調(diào)引起的潮熱、外陰及陰道萎縮、子宮及陰道脫垂、皮膚出現(xiàn)皺紋及頭發(fā)開始出現(xiàn)白發(fā)、骨質(zhì)疏松等;2)由于家庭和社會環(huán)境變化誘發(fā)的一系列癥狀。如子女成人后離開家庭、家庭成員經(jīng)濟地位的改變、父母年老去世等引起心情不悅、憂慮多疑等;3)由于女人個性特點及精神因素引起的癥狀，如心悸、頭疼、失眠、煩躁、多慮、抑郁，有時甚至?xí)霈F(xiàn)喜怒無常等。 大約有80%左右的更年期女人會或多或少地出現(xiàn)一些更年期綜合征中的某些癥狀，其中只有15%的人癥狀嚴(yán)重，需要就醫(yī)。由于整個女人更年期的過程漫長，其中免不了會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，所以，40歲以后的女人應(yīng)該了解一些更年期綜合癥的預(yù)防知識，積極應(yīng)對自身的生理變化，坦然面對現(xiàn)實，安然的渡過更年期。

　　九、如何面對女人更年期綜合征?

　　1)正確認(rèn)識更年期。更年期是人生必經(jīng)之路，更年期綜合征是由雌激素水平降低引起的，所以從某種角度講，補充雌激素可以比較有效地控制更年期綜合征的癥狀：

　　2)要有自我保護意識，生活中出現(xiàn)不如意要想得開，盡量避開煩惱，實在避免不了，也應(yīng)理智地息怒處之，或找人傾訴或自我安慰，使煩惱得以解決。

　　3)適度的性生活有利于活躍思路、身心健康。

　　4)合理的營養(yǎng)搭配，多攝入一些蛋白質(zhì)、鈣、維生素豐富的食物，盡量少吃高脂肪、高糖食物。不宜過渡勞累，合理安排作息，適當(dāng)增加體合鍛煉。

　　5)主動去尋找一些與更年期有關(guān)的書籍來閱讀，增強自我保護能力。

　　十、更年期女人如何避孕?

　　更年期歸女卵巢功能逐漸衰退，月經(jīng)紊亂并逐漸絕經(jīng)，同時內(nèi)分泌酸度、陰道分泌物減少。一般認(rèn)為更年期女人不宜使用避孕藥避孕，尤其是45歲以上或患有心血管疾病者。也不宜使用避孕藥膜避孕，原因是陰道分泌物減少，不能完全溶解藥膜，殺精作用受到影響。

　　那么，更年期女人采用什么避孕方活好呢?我們建議男用避孕套、避孕栓、陰道隔膜等。如果已放臵宮內(nèi)節(jié)育器，可繼續(xù)放臵，直到絕經(jīng)后取出。

　　婦科病的預(yù)防：

　　1、月經(jīng)期的保養(yǎng)：在月經(jīng)期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。

　　2、性生活期間的注意：不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手?jǐn)y帶細菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細菌更多。

　　3、注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病最大的敵人。

　　4、平時就要注意雙方面的個人衛(wèi)生，尤其男性的包皮里面。

　　5、避孕措施：避孕措施要采用體外排精，避孕套。藥物會把女人體內(nèi)的激素導(dǎo)致不平衡。上環(huán)會產(chǎn)生腰疼，月經(jīng)量過多。